パフォーマンスアップの方程式〜誰もが目標を達成できる方法〜

突然ですが、達成したい目標や叶えてみたい夢はありますか？

今回は、目標や夢を実現させるための考え方についてまとめていこうと思います。

夢や目標は大小様々だとは思いますが誰もが持っているものです。

〜〜ができるようになりたい。
〇〇がしたい。
△△みたいになりたい。

目標、夢、人によっては理想とも表現するでしょう。

これらに共通することは、今の自分にはないものだと言うことです。

僕は、理学療法士でありながら野球に指導者でもあります。
病院でも、グラウンドでも多くの人の目標に触れて、その目標を達成するためのサポートをしています。

そんな僕が考える目標達成のための方程式を紹介します。

「y = ax + b」

いわゆる一次方程式ですね。
目標達成を超シンプルに表すとこんな感じになります！

意味がわからないと思いますので、ここからちゃんと解説していきますね！

y → 目標
a → 努力の方向性
x → 努力量
b → 現在の能力

これを先ほどの一次方程式に置き換えて、文章にしてみると
目標を達成するには、現在の自分が持っている能力に加えて正しい方向に努力していくことが必要。
と言い換えることができます。

目標の立て方と達成のための考え方

なぜ目標を立てるのか？

目標を立てることは誰もがやっています。
では、なぜ目標を立てるのでしょうか？？
→　今の自分のコンフォートゾーンから出るため

コンフォートゾーンとは…
　居心地の良い領域
　その人が慣れ親しんでいてストレスや不安を感じずに過ごせる心理的な安全領域

目標達成には、コンフォートゾーンから抜け出す必要がある。
目標を立て、新たな行動・新たな習慣を実行することで目標に近づく。

あなたの一番なりたい姿は何ですか？

・パーソナルエベレスト
　人それぞれに各々の目標(ゴール)がある。
　目標達成までのルートも最終的にたどり着く場所も違うという考え方。

パーソナルエベレスト

　この山とルートが一人一人に存在しているイメージです。

目標の立て方
　今の現状や立場を一旦離れて、
　自分が最もなりたい最高の姿・最も辿り着きたい場所を考える。
→ 自分の目指すものを明らかにする

人生の質は、今何に向かっているかで決まります。
いつも生き生きとしている人、活気に溢れている人は大抵目標を持っていてそれに向かって行動しているものです。

一度あなたがなりたい姿、目標を思い浮かべてみてください。
ここで重要なのは実現可能かどうか、達成可能かどうかは関係なく自分が求める最高の状態を明確にイメージした方が良いということです。

目標を明確にするところまできましたね。
いまはまだこんな感じの状態ですが、ここから目標達成にグッと近づく核心部を紹介していきます！！

目標を立てたらまず〇〇について考える。

目標を立てた後、ほとんどの人は目標達成のための方法論を探します。
これでは目標は達せできません。
方法論を探す前に、もっと重要なことがあります。