上質な睡眠は、日中のアクション以上に大切なものだ。深さと時間のクオリティをどこまでも追求していこう。＜1451＞

上質な睡眠は、日中のアクション以上に大切なものだ。
深さと時間のクオリティをどこまでも追求していこう。＜1451＞
http://www.pt-hamamoto.biz/fwd3/s1451

やはり、夢へのチャレンジ、才能、能力の進化へのチャレンジで、最大のチャレンジは、睡眠ですね。

毎日、上質なものが必要になってくるのは、アクションのチャレンジ以上でしょう。

毎日のチャレンジが必要なのは、日中のアクションのチャレンジでも同じですが、上質なアクションのチャレンジができなくても、睡眠に与える影響は、それほど大きくはないでしょう。

しかし、上質な睡眠が取れなかったことで、アクションのチャレンジに与える影響は大きく、一度崩しただけで、それを回復させるのに、3日はかかってしまうことを、すぐに体感できてしまうところが怖いですね。

そして、健康にも直結しています。不十分、不規則な睡眠は、必ず健康に悪影響を及ぼします。

それだけ大切な睡眠なのですが、最も軽視されている時間と言えるかもしれませんね。

何かがあると、いちばん最初に削ってしまうのが睡眠時間ではないでしょうか？

まず考えるべきことは、アクションの時間内で、無駄を手放していくことですね。

睡眠時間を削るのは、本当に、最後の最後にしてください。

睡眠時間の大切さ、優先順位を考えると、大抵のことは睡眠時間を削るまでもなく、優先順位は後になるでしょうし、工夫次第でどうにでもなることでしょう。

自然の定期的なリズムや、雨などの天候によっても、体調はどんどん変化しますが、その環境の変化などから、身体を守るために、絶妙なバランスを取り続けている脳には、充分な時間と、深い睡眠をぜひ与えてあげてください。

健康に睡眠が非常に大切な要因であることは、間違いのないことですが、健康に影響がでることは、才能、能力の発揮にも、必然的に影響が出てくることになります。

そして、さらに睡眠のクオリティが、発揮される能力のクオリティにも影響を与えます。

特に閃きなどの潜在領域との繋がりには、その影響は如実に出てきますね。

これは、ものの見事に現れてきます。

夢へのチャレンジには、様々なチャレンジがありますが、その中で、最優先にすべきなのは、上質な睡眠を取ることです。

上質とは、充分な時間と深さです。

時間は、理想的には暗くなったら寝て、明るくなったら起きるという、自然のリズムと合わせることでしょうね。

極力その時間帯に近づけていくことは、とても大切なチャレンジでしょう。

時間は、目覚ましなしでも自然に目覚める時間は、ぜひ確保してください。

深い睡眠を確保していくには、余計な思考を、睡眠に持ち込まないことですね。

睡眠の追求にも、奥深いものがあります。ぜひ、上質な睡眠を取ることに、夢への直接的なアクションのチャレンジ以上に、クオリティの高さを求めてください。

そのチャレンジが、数ヶ月後には、とんでもない違いを、あなたにもたらすことになりますよ。

今日も、上質な睡眠の準備は万端ですね。

朝の閃きのゴールデンタイムの閃きの様子で、上質な睡眠が取れているかどうかがわかります。

寝起きに閃かない時は、あまり上質な睡眠になっていないと考えた方がいいかもしれませんね。

明日の閃きを楽しみに、今日も素晴らしい睡眠をとってください。閃きで始まる明日も、素晴らしい一日になりますよ。

（浜本哲治）

シリーズ第6弾　配信開始しました！☆
自然塾 6
　http://www.pt-hamamoto.biz/fwd3/Juku6

☆成功法則シリーズ電子書籍　配信一覧
　http://www.pt-hamamoto.biz/fwd3/SuccessB

☆成功法則一覧　No.1451（5-30-1）
　http://www.pt-hamamoto.biz/fwd3/Success