実習中に教えている『筋力』について

はじめに

これは

・実習（臨床）では『筋力』をどう捉えているのか知りたい
・実習の際に最低限覚えておきたい『筋力』の基礎について知りたい
・『筋力』の基礎を復習しておきたい
・実習がなくなったから漠然と不安を抱えている

そんな方におすすめのnoteです。

どうも！

Twitterやブログを中心に理学療法士、作業療法士、言語聴覚士の実習生のサポートをしている長谷川元気です。

今回は『筋力』の基礎について、私が実習で学生さんに伝えていることを中心に触れていきます。

実習は養成校で習う知識（点）を、臨床でも使える知恵（線）として学ぶ大切な場です。

しかし、2021年1月現在、一昨年から猛威を振るうCOVID-19の影響によって”実習を受けることができなくなってしまった”という学生さんも多く、臨床へ出る不安を目にすることも多くなってきました。

そこでこの度、私、はせがわはそんな学生さんのために、実習で培うであろう知識をここで共有し、”少しでも臨床へ出る不安を軽減できたら”という想いで、このnoteをシリーズ化しています。

シリーズはこちら

こんな時だからこそ、できることをお互いに積み上げていきましょう。

理学療法士の未来は決して暗くありません。

私たちが切り開くのです。

「こんないい職業は他にない」

実際に働いて、日々感じていることです。

ぜひ、同じ臨床のステージで、楽しい話ができることをお待ちしております。

そんな想いで生きている人もいるんだなということは覚えておいていただけると嬉しく思います 笑

さて、お待たせしました！

ここらで切り替えて本題に移ります！！

どうぞお楽しみください♪

筋力とは

筋力とは、”筋肉が収縮したことによって生まれている力”のことです。

この『筋力』という言葉は一般の方でも理解できるくらい普及した言葉となっていますよね。

しかし、臨床においてはその使い方に注意してください。

例えば、似たような言葉で『筋出力』『筋パワー』『筋持久力』などというものがあります。

臨床では、これらと『筋力』は似て非なるものとして、区別して使われているのです。

それぞれ指している能力が異なるということは、トレーニングする際にはそれぞれの目的に合わせたメニューが必要となりそうですよね。

なので、臨床において

・筋出力を上げたいなら筋出力を上げるようなメニューを
・筋パワーを上げたいなら筋パワーを上げるようなメニューを
・筋持久力を上げたいなら筋持久力を上げるようなメニューを

組んでいく必要があるのです。

『筋出力』
　→筋肉が収縮した際に生まれた力
『筋パワー』
　→筋力×スピードの積で求められる筋肉の能力
『筋持久力』
　→運動をし続ける筋肉の能力

筋力に関係する要素

筋力は以下の要素による影響を受けて、その力を増減しています。