「股関節の前側がつまる」を改善するための３つの原因とピラティスアプローチ

どうも吉田です！
先日はPHYSIO ONEの無料セミナーでした！

＜情報検索の５ステップ＞

１エビデンスレベルを知る
２教科書、参考書を見る（基礎分野とhow to分野）
３ガイドラインを見る
４論文をみる（英語ならPubmed、日本語ならJ-stage、Google scholar）わからなければDeepLで翻訳
５上司や医師に相談（論文が全てではない）

ぜひこれを。

— 吉田直紀/Nピラティス/理学療法士 (@kibou7777) March 19, 2022

情報検索をSNSでするのはだいぶ危ない罠です。
専門家であれば、ガイドライン・論文を的確にチェックしましょう。

そのためには

・英語が読める
・エビデンスレベルを理解している
・論文の精査ができる
・リサーチをし続ける

この４つが必要です。
いや、無理だわd(￣ ￣)
って人はPHYSIO ONEが最強なのでぜひ↓

PHYSIO ONE | RehaRock〜リハロック〜

というわけで、本題へ。

「股関節の前側がつまるんですよね・・・」

実際の運動はこれ。

というクライアントさんのお悩み。

さてみなさんはどうやって解決しますか？

今回は股関節のつまり感をどうやってピラティスで解決していくか？をお伝えします。

この状態の時に考える原因は

１股関節前方組織
２股関節後方組織
３骨盤の傾き

が主な要因になります。

そしてこれらを整えた後に正しい股関節のモータコントロールを作り上げていくことで股関節のつまり感は改善していきます。

では細かくみていきましょう。