膝の過伸展３つのタイプ分類とは？運動で良くなる膝の過伸展！

どうもです。

新しく入るスタッフの教育が始まりましたー。

超一流のインストラクターに一気に引き上げるので。

かなり大変ですが、しっかりと成長しています。

GOOD！

いい感じに仕上がってきましたー！

すばらしい。 pic.twitter.com/toHjLsgSil

— 吉田直紀/Nピラティス/理学療法士 (@kibou7777) September 14, 2022

実戦あるのみなんですよね。現場は。頭でわかっていること＝できることではないんです。

だから知識を入れるだけじゃ全く現場では使えません。
現場現場が命です！！

では本題へw

膝の過伸展に悩んでいる方は女性にとても多いですね。　

「膝が伸びすぎちゃうから、膝を軽く曲げておいてね！」

　
というのはとても簡単なのですが。

これだと根本解決にはなりません。

　
　
そして膝の過伸展を解決するためには３つのタイプに分けて戦略を立てる必要があります。タイプによって原因が違うので、対策も異なります。

今回のコラムでしっかりとメカニズムを理解して、膝の過伸展で悩んでいる人を救っていきましょー！

ではいきます！！

膝の過伸展ではどんなストレスが起こるのか？

まず膝の過伸展ではどんなストレスが起こるのか？

・「滑りと転がり運動」のうち、「滑り」に差はないが「転がり」が強い
・膝前方では脛骨関節前面と大腿骨関節面が衝突。ここが支点となり後方で大腿・脛骨間距離が開大・関節構成体の緊張の増大
・膝蓋下や膝後面に疼痛を生じる