新しい！筋膜トレーニングでスポーツパフォーマンスを変える方法！（動画付き）

どうも吉田です。

今回は臨床的＆生理学的なお話しです。

リフォーマーをしていると
「あれ？なぜかパフォーマンス上がるなぁ」と感じることが多々あります。

どう考えても筋肥大はしないし、パワー自体を変えるものではありません。加えてもコアがつくか？と言われたら筋トレのほうが早いです。

じゃあなんでリフォーマーピラティスでパフォーマンスが変化するかと言われると。

「筋膜レベルの力の伝達が変わるんだな・・・」
だと思いマッスル。

痛みに関する筋膜の話が多いですが、パフォーマンスに置き換えるとどうなるでしょう？？

筋膜は力の伝達を変える

筋筋膜の張力伝達は筋肉の張力と長さ特性に影響を与えます。
つまり

「筋膜がねじれたり歪んだり、縮まっていたりすると力が100%伝わらない」

ってことです。

そのために筋膜系の治療が必要になるわけですね。

もちろんこれに加えてパワーの元になる筋肉も大事ですよん。

筋膜をパフォーマンスに活かすための３つのポイント

筋膜をパフォーマンスに活かすために大切なことは

１事前の対抗運動
２力強い運動は近位から
３近位の動きに追従し遠位の動きは順次遅延