エクササイズのエラー

2024年11月25日 09:55

こんにちは。STUDIO RのKeikoです
本日のテーマは「エクササイズのエラー」
それはどこから始まった？です

先日、ディスカッションDAYを開催し
新しい仲間が増えました😍

ピラティス業界はスモールワールド
なんだかんだ知り合いだった。
というわけで緊張して来た方々が
数分で打ち解けちゃう充実した日になりました

さて、皆さんはお客様に
エクササイズをお伝えしているとき

『ん"？なんか違うぞ』

その理由がわからない！
どうやって修正すればいい？
色んな事言っているけどわかってもらえない

そんな場面に出会うことありますね

やっぱり、見た時に、見たままを
直そうとしてしまいたくなるんですけど、
原因となる要素は、
最初の段階から見直す必要があります

まずは

ほぼ、1．の段階でエラーが始まります

かといって、
正しくスターティングポジションに構えられない
お客様の方が断然多いはず

つまり、この時点で教科書／マニュアル通りでは
ない方向へと動くのだと知っていないと、そして
見たくない現象を想像しておかないとならないワケです

では、次にどうするのか

2．見たくない現象にできるだけならないように
シークエンス：動きの順番を確認する必要があります

お客様は、言われたままに身体をなんとかして
そのように動かそうしますが
身体の機能が備わっていなければ、
別の作戦で動き出します

そのシークエンスの間違いを見つけ、導く事が必要です

（はい、教科書・マニュアルチェック必要になってきます）
（はい、勘違いして覚えていたエクササイズを復習です）
（はい、教科書・マニュアルがないのは、間違いが起きやすいです）
（はい、きちんと最初のエクササイズの歴史、本質を理解します）

となってくると
3．どの運動面で動くことが、望ましいのか
単純な平面運動で行えるエクササイズなのか
いくつかの運動面を複合させて立体的に動くものなのか
果たしてその機能をお客様はどのように駆使して
表現してくるのか。

そうして、ようやく
見たくなかった現象を回避するのです

つぎに、同じような考え方の1つですが

これもよくインストラクターの方々から
質問を受けるものです

『足先の体重のかけ方が間違ってて、
母指球で踏むようにキューイングするんですけど』

これは、皆さん、どこから直しますか？

見た現象の原因は・・・どこから始まってますか？

足先＝末梢部（末端部）になります

見た現象が、末梢部で起きている場合は
その原因となる大元、つまり

1．中枢部＝足先よりも上の方の関節で起こっている

もしくは

2．足部に、既に新しい古い関係なく大きな問題がある

このような視点で見ていきます

ですので、もし末梢部に何か現象がでたら
その上、膝、股関節、骨盤、腰椎、胸椎（胸郭）肩甲骨
頚椎、頭部、上肢とま、全部チェックしないとですね😅

もしくは、問題がある足部をなんとかしようと
しすぎるあまり、お客様の身体はどんどん、間違った動きを
インプット（刺激を受け入れる）してしまいます

足部の問題がはっきりわからない時は
むりに、足先から直そうとせずに1．から行ってみましょう

といったちょっと面白いディスカッションDAYとなったので
皆さんにシェアしようと思いました

またこうした内容でセミナー、ワークショップなど
来年は行いたいな～と話していましたので、
その時はぜひ、ご参加お待ちしています！