10/21〜31 練習記録

日にち　分類　距離　時間　ペース　その他
21 ラン　8.3  60:14  7.15 心拍153 足痛い（膝）
22 ウォーク　2.9  31:03
22 ウォーク　2.9 27:42
24 ラン　5.8 40:01  6.52 心拍161
27 ラン　4.3 30:03 6.55 心拍156
30ラン　7.0 50:54 7.13 心拍155
31ラン　4.7 30:04 6.26 心拍159

50分、60分ジョグ、頑張りました。
すると膝が痛くなってきました。やばい。
心拍がどう頑張っても（ゆっくり走っても）155〜160なので、あんまり気にしない方がいいかな。
1時間走っても8キロしか行かないから、単純計算でも6時間くらいかかる気がする〜。