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力を抜く練習
もともと臆病なせいかすごく緊張しやすい。
予期せぬ事態や、人のピリつき、不穏な空気、とにかく敏感な方だ。
だからなのか、なにも緊張する必要なくても基本的に力が入っている。(いや、結果的にはやはり人や場の何かを感じ取って、影響されてしまっている。)
最近ではエンパスとかHSPなどといわれるけど、間違いなくそうだ。
肩こり、首懲りは小学生からのお付き合い。
力を抜く方法をかなり長く探し求めていた。
しかし、これで力を抜こうとがんばるという本末転倒な日々。
そして、ある方のポッドキャストで呼吸についてのお話を聞き、これはいいかも!と。
とにかく吐く、吐くに意識をむける。
マスクのしたでひたすら鼻から長い息を吐こうと頑張っている。
あ、また本末転倒じゃん?!
いや、でも少なくとも身体はこの事を理解している。はず!
意識を身体主導で動かしていく。。
その辺自由自在にできたらよいな。