右脳回帰に向けて１０日目

今日はいつもと違って、朝からエレ呼を始めた。

お腹に意識を向けながら、エレベーターの底をイメージするというより
お腹を膨らませたり引っ込めたりして、お腹を動かしながら呼吸する。

お腹を動かすことで腸も動き出して、お腹がぐるぐるなり出す。

寒さで腸の蠕動運動が鈍くなっているので、呼吸で活性化するのは身体にもいいではないか。

エレ呼とは全然関係ないけど💦

いかんせん、エレ呼は地味すぎてすぐ飽きるのである。

そして私はもともとめっちゃ飽き性。エレ呼を続けることができず、一度挫折している身。おまけに怠け者😅

だからnoteも自身の振り返りのために頑張って続けるよ！

ここで１０日続けてきた変化を振り返ってみる

・自動思考に気づく回数が少し増えた
・毎日1回以上エレ呼ができている
・noteを毎日投稿できている
・noteを書くタイミングで自分を振り返ることができている

頑張ってるじゃん私。

次は2週間続けることを目指して頑張ろ✊