人と比べて心がざわついてしまう時
来週末、避暑地と言われる場所を巡ろうと思っています。かなり遅めの夏休みです＾＾避暑地と言っても、その時期はもう涼しいより寒いのかな？那須、軽井沢、その辺りの体感温度をご存知の方、いらっしゃったらぜひ教えてください！笑
そして旅の最後には「黒部ダム」へ行く予定です。なんと私の祖父が黒部ダムの建設に携わっていたらしく、ことあるごとに黒部ダムの話をしていました。最近なぜかそれをよく思い出すんです。思い立ったが吉日！！これはもう行かなきゃなと！またその話もブログに綴れたらと思います＾＾
今日はゆるっと続けていた過去の個人ブログから。
「今この瞬間を大切に生きる」仏教では而今（にこん）＝「このいま」という言葉で、「今という瞬間に成すべきことをなす」という意味だそうです。
以前パラパラとめくっていた雑誌の中に出てきた言葉。この言葉がなんとなく心に留まる時って、たいてい「ないもの」にとらわれている時だったりしませんか？私はバチバチに「ないもの」にとらわれている時でした。笑
どんなにきげん良く、すこやかに、自分らしく過ごしていきたいと思っていても、生きていれば揺らぐことって多々ありますよね。（人間だもの）
自分にないものに目がいって、どうして自分にはないんだろう、、、と「ないもの」に心がとらわれて苦しくなったり、落ち込んだり、心がざわざわしてしまう。（自分の矢印が外へ外へと向いている状態）
仕事、お金、人間関係、恋愛、結婚、子ども etc、、、
意識していなくてもSNSなどからどんどん情報が入ってくる時代。自分は自分だと思っていても、つい人と比べたり、心がざわっとしてしまう。
そんな時は、自分の心を守るため、矢印を内側へ戻すための避難も必要ですよね。（SNSから少し離れてみる、ミュートにするなど、物理的に情報を遮断したり）
でも、ざわついたり揺らいだりすることは、決して悪いことばかりじゃないと思っていて、（そこから自分の本当の本当の本音が見えたり、安定しない＝しなやかさ、柔軟さというイメージもあるから）揺れながら、ブレながらでも、根っこはしっかり張っているイメージで、そのつどその時の自分がしっくりくるところを選んでいけばいいし、「私は選ぶことができる」と分かっているだけでもなんだかほっとします＾＾
こんな時に思い出したいのは、「今あるものを数えて、あるものに目を向けてみること」得意のジャーナリングの登場です♡
ノートとペンを用意して、思いつくままに書いてみてください。途中、違う方向へ行ったとしてもそれが今あなたが感じていることだから大丈夫です＾＾
ジャーナリングって「書く」だけなんですけど、文字として感情が見えるだけで全然違うんです！頭の中や心がどんどんクリアになってスッキリするあの感覚！感情が言葉として見えるだけでほっとする感じ。シンプルすぎて誰もやらないけど、これはもうだまされたと思ってぜひ試してみてください＾＾
私、こんなに持っていたんだ。
大切なもの、お気に入り、好きなことがこんなにあった。そのことに何度でも気づくこと、その喜びがあなた本来の魅力や素晴らしさを思い出させてくれるはずです。
「他者との比較」これは生きていれば避けては通れないかもしれないけれど、そのとらえ方は様々。とらえ方をちょっと変えるだけで、ほっとできる世界が広がっているかもしれません♡そのあたりのさらに詳しい話（エフォートレス的ご提案）を様々な角度からインスタライブでお話しました。面白い、貴重な情報がぎゅぎゅっと詰め込まれています！新たな発想や何かのヒントが見つかるはずです。詳細はBE EFFORTLESSインスタグラムのアカウントよりご確認ください♡
※ライブ動画は本日9/15（日）までの期間限定保存です！
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