自分ど真ん中観察日記(仮決め)①

事実

Aさんが僕の家に
遊びに行く時の為に自宅までの
バス乗り場を調べて教えてあげたが
僕が調べた情報よりもより良い
と自分が感じた行き方の情報を共有された。

思考

おいおいせっかく調べて一生懸命
わかりやすくしようと思って教えてあげたのに
Aさんの情報の方がわかりやすいじゃないか…
わからないなんて言うなよ…
自分が調べたのは無駄だったじゃないか！
なんかめっちゃ苦しい、反応してる…

感情

悔しい、怒り、悲しみ

それはどこからくるのか？

小さい頃
親から他の子供と比較される経験から
勝っていないと
認められないとか
褒められないと思っていたから
それの比較してしまうコミュニケーションを
採用している。

それはなぜかなのか？

比較して勝っていることで
褒めてもらえる
承認されるという事を経験したから

その感覚はどんな時に起こるのか？

何も勝負していないし戦ってもいないのに
他人が同じ土俵にいると感じる時に
自分と他人を比較して
自分が優れている、勝っているところを
探してしまうクセがある

次からの選択(仮決め)

比較してしまう自分が出てきた時に
それを頭や行動でどうこうせずに
感じること
そしてたくさん感じた後にでてくる
本当にどうしたいか？
人との関わり方をどうしたいかゆくゆく
決めていきたい。