無駄な脂肪をスッキリ落とす二の腕スローストレッチ

このスローストレッチは二の腕の後ろ側に刺激を与えるストレッチです。

二の腕のプルプルが気なる人はやってみてくださいね。

まず姿勢を良くして行ってください。

1：両足を肩幅に開いて立ち、両腕を伸ばしたまま前に肩の高さまで持ち上げます。

2：下に曲げた手首を上にグッと持ち上げます。

3：持ち上げたまま腕をゆっくり下にさげて行き下から後ろへグッと回しこれ以上行かない所まで持ち上げて３０秒キープ。

合い言葉は痛気持ちイイですね！