②行動するための2ステップ

こんにちは！なるみです。
前回の記事では、
行動力を爆上げするために

まずはあなた自身の脳が
どんなことに快を感じるのか。

あなたにとっての幸せとは何か。

・・・を明確にする。

ということをお伝えしました。

https://note.com/positive_happy/n/n31930e42a90e

今回の記事では、
あなたの脳をワクワクさせてくれる
「幸せ」の感情を、
どのように行動力に繋げていくのか。

をお話ししていきます。

今日の結論：

行動による【対価】を上回る【報酬】を想像できたら、人は行動できる。

私たちは、行動する時に
何かしら対価を支払っています。

・お金
・時間
・手間、面倒くささ
・恥を書くかもしれない不安
・批判されるかもしれない恐怖

などなど。

行動するには、これらの対価以上に
あなたがあなたにとっての「幸せ」を得られるような、期待感。つまり「報酬」が必須です。

たとえば、普段よりも値段が高い美容室に行こうと決めたとき。

「お金がかかるけど、カリスマ美容師に任せたら、
もっとイケてる自分になれるかも！」

という期待があります。
ここでは、
お金を払うこと（＝対価）よりも
その結果、自分が美しくなったり
他人から褒められたり、持てるようになる・・・という幸せな感覚（＝報酬）を期待していますよね。

これと全く同じで、
あなたが

「作業になかなか取り組めない」

と感じる時は、

その作業にかかる手間を上回る、
「あなたにとっての幸せ」
が想像できていないだけなのです。

ですので、
行動力を上げるためには
次の2ステップを行ってみてください。

①自分の幸せを言語化する

②その幸せを得るための対価として、
差し出せるレベルの行動に細分化する。

大きな目標から小さい目標まで、
大抵はこの2ステップでコントロールできます。

この記事を読んでくれている、
なかなか行動できない人におすすめなのが、

とりあえずやってみること。

計画を立てすぎないこと。

です。

通常は、大きな目標を立ててから
逆算していくことを推奨されています。

しかし、
今まで何をやっても
なかなか行動できなかった・・・という人は

目の前のゴールテープを何度も切りながら、
走っていくうちに
遠くのゴールを見定めていく。

という方法をおすすめします。

もっと具体的に言うと、

仮説をしっかり立ててから、
行動にうつすのではなく

10分くらいで思いついた仮説を
行動に移して、
それから連鎖的に改善していく・・・という感じです。

もっともっと具体的に言います。

①自分の幸せを言語化する

で、
あなたの幸せの中に
「達成感を得る」
というのがあったとしましょう。

その場合は

②その幸せを得るための対価として、
差し出せるレベルの行動に細分化する。

のステップで

【今読んでいる本から、お客様の役に立ちそうなことを1ポスト作る。
今日中にエックスにポストする。】

という行動をしてみるのも良いかもしれません。

その行動の結果にかかわらず、
「行動した！」という「達成感」を感じるだけでも、
あなたの脳は「幸せ」を感じるイメージができるでしょう。

これでもまだ
あなたの脳が
「やりたくないな〜、えんどいな〜」

と思うのであれば、

報酬である「幸せ」と
対価である「行動」が見合っていないということです。

その場合は、
「行動」のハードルをもっと下げます。

【今読んでいる本から、お客様の役に立ちそうな一文を抜き出す】

とかですね。

ここで、ポイントです。

何か発信をするときに、

「最終的にこのコンテンツを買ってもらうための教育をしなきゃ・・・」

とか色々考え始めると
完璧主義が発動して、行動が止まります。

「失敗してもOK」
という実験者マインドでいきましょう。

ちなみに、
「失敗」というとネガティブなイメージを持つかもしれません。

しかし
「失敗＝思っていたような結果にならなかった」

という、だけのことです。

ここに本来、
良いも悪いもありません。

失敗＝悪

というのは、世間や今までのあなたが勝手に意味づけて、恐れているだけにすぎないのです。

ですので、あなたが仮に

「達成感」を行動のトリガーにしてみよう！

と決めたのであれば、

とにかく「行動する」というハードルを下げましょう。

そのためにも、

仮説をしっかり立ててから、
行動にうつすのではなく

10分くらいで思いついた仮説を
行動に移して、
それから連鎖的に改善していく・・・という流れが、適切なのですね。

実験者マインドで行動していくと、
下記のような流れが生まれて
どんどん連鎖的に行動できるようになります。

例：

①行動
恋愛心理学の本を読んだので
エックスの占い師アカウントにて、
見込み客の役に立ちそうな、本に書いてある情報をポストしてみた。

②結果
一人くらい「いいね」してくれるかと思ったが、
反応ゼロだった。
そもそも閲覧数自体も8とかだった・・・

③考察・仮説立て
どこに問題があったんだろう？
↓
ポストの内容というよりも、そもそもフォロワー10人しかいないｗ
これで反応あるほうが奇跡かもｗ
まずは、フォロワーも増やしていく必要がある。
フォローしたくなる情報を発信していく必要もある。
そのためには、
見込み客がどんなこと情報ほしいのかをリサーチする必要があるのかも？

・・・次の行動につなげる。

①行動
フォロワーが多い占い師のアカウントを見つける。
その占い師をフォローしている見込み客のタイムラインを見てみる。
どんなポストがリポストされているか？
どんな苦悩をポストにて吐き出しているか？

を、コピペしてスプレッドシートにまとめる。

②結果
夜になると病んでる人が多い。
元カレを忘れたくても忘れられなくて、病んでる人が多いみたいだ。

③考察・仮説立て
前回のポストでは、
自分が読んだ心理学の本から
「自分磨きの大切さ」
をテーマにしたポストを作った。

しかし、
自分磨き以前に、元カレの存在が忘れられなくて、身動きが取れなくなって苦しんでいる人が多いのかも。。

「自分磨き」の前に
「執着の手放し方」について、発信したほうが、見込み客の役に立てるのではないか？

・・・次の行動につなげる。

①行動
YouTubeで「執着の手放し方」について、再生数伸びてる動画を見てみる。
コメント欄までチェックして、
執着について視聴者がどんな悩みを抱えているのか、
さらに具体的に調べる

〜〜〜〜〜〜

こんな感じで、連鎖的に行っていきます。

お気づきかもしれませんが、
上記のようにひとつ行動してみるだけで

「次に何をすれば良いか？」

というのも、
自動的に分かっていきます。

あとは、あなたが
「重い腰を上げなきゃな〜」と感じるたびに

①自分の幸せを言語化する

②その幸せを得るための対価として、
差し出せるレベルの行動に細分化する。

を行っていくだけです。

それでもできない時は、
報酬である「幸せ」と
対価である「行動」のバランスを調整する。

本当にただこれだけです。

騙されたと思ってぜひやってみてください。

やる気が起きない時は、

①自分の幸せを言語化する

をたくさん書き出して、
「自分の幸せの手札＝行動のトリガー」
を増やしておくだけでも良いですよ。

あなたの脳を
ワクワクした状態にして、

「行動したくてたまらない・・・！」

という無双状態を作っていきましょう＼(^o^)／

次回は、

「どんなに行動しても、稼げてない時のチェックポイント」

をお伝えしようと思います。

お楽しみに！