Ｘの人間関係につかれていませんか？

Ｘの人間関係につかれていませんか？

「最近、SNSを使っていると疲れやすくなっている気がする...」

こんな風に感じたことはありませんか？実は、それには科学的な理由があるんです。

それが「ダンバー数」という概念。このダンバー数とは、イギリスの人類学者ロビン・ダンバーが提唱したもので、人間が維持できる社会的な関係の最大数を示しています。

その数は約150人。このダンバー数を理解することで、SNS上の人間関係がなぜ疲れやすいのか、そのメカニズムを紐解いていきます。

まずは、ダンバー数の基本的な概念から始め、
その応用として「5-15-50-150-500の法則」や「2:8の法則」についても解説します。

また、SNS上での具体的な人間関係の問題点や、出会いと別れの捉え方についても触れていきますね！

あなた自身のSNS利用を見直し、より健全でストレスの少ないコミュニケーションを築くヒントを得られるでしょう。

それでは、対策について理解していきましょう！

【第一章】ナゼ？SNSの人間関係で疲れてしまうのか？

そんな風に感じたことはありませんか？SNSは便利で楽しいものですが、時には人間関係で疲れることも。

なぜそんなことが起こるのでしょうか？今回はその理由を探ってみましょう。

5-15-50-150-500の法則

ダンバー数の理論を基にした「5-15-50-150-500の法則」も覚えておくと良いでしょう。

この法則とは？

• 5人: 家族並みに親しい関係。

• 15人: 信頼できる友人。

• 50人: 頻繁にコミュニケーションを取る相手。

• 150人: 安定した社会的関係を維持できる人数。

• 500人: 名前と顔を一致させられる知り合いの数。

これを踏まえると、その全てのフォロワーと深い関係を築くことは脳の限界を超えていることになります。

150人で仮定して考えてみると？

Xの利用者は5000万人以上？
それを現実で考えてみると、本当にその人数全員と親しくするのは不可能です。

SNSでは、フォロワーや友達の数が多いほど人気があるように見えますが、実際に深く関わる人数には限界があります…

その中で、実際に　濃いコミュニケーションを取れるのは？

150にん程度なんですよね！

SNSの便利さや楽しさは魅力ですが、それが人間関係のストレスになることも事実です。

ダンバー数や5-15-50-150-500の法則を参考に、自分の人間関係を見直してみましょう。

そして、本当に大切な人との関係を築くことにフォーカスすることが、SNS疲れを防ぐ一つの方法です。

【第二章】関わらない方がいい人とは？

SNSは便利で楽しいコミュニケーションツールですが、時にはネガティブな経験をすることもあります。

特に他人からの攻撃や違和感を感じる場合、それがストレスの原因となり得ます。

今回は、そんな時にどう対処すればいいのかを考えてみましょう。