アインシュタインの愛の手紙

こんな時だからこそ、必要なんじゃない？

アインシュタインが娘に宛てた「愛」の手紙。

この手紙を聴いていて、私はヴィパッサナー瞑想の
「慈悲の瞑想」を思い出した。

生きとし生けるものが幸せでありますように。

と願い瞑想する。

自分から始まって、家族、友人へと広げていき地球全体に広がるイメージで。

最後には自分の内側から温かいエネルギーが湧いてきたような感覚で、とっても穏やかで満たされた感覚だったなぁ。

今、こんな時代でテレビでも不安になる報道が多くて、
巻き込まれてしまいそうになるけど、自分の中の温かい部分としっかりつながろうと思う。

100日ブログ 36日