強いストレスがかかった時に。

ニュースを見る度に胸が痛くなります。
一日も早く救助の手が届きますように。。。

さて、ストレスが強くかかった時に落ち着くために
一人でできるエクササイズがあります。
https://traumahealing.org/scope/
世界各国の言葉に訳されています。

危機的状況における安定化とセーフエイド

被災された方だけでなく、ニュースに触れ圧倒されてしまったり
過去の体験を思い出してしまった方にも。