自然派ママの健康教室📚

ここでは

私が大切にしている考え方や、

日常で取り入れていることをまとめています。

「 目次 」から項目をタップして頂くと
途中からでも、すぐに読むことができます。

生活の中で気になる事があった時には、
教科書のように何度も
繰り返し読んでみてください。

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初めに、我が家が大切にしているのは

” 毎日食べるもの、

毎日使うものにこだわる ”

こと。

健康に興味はあるけど、

どこから始めたらいいか分からない

という方は、

まず「毎日食べるもの、毎日使うもの」

使用頻度が高く

身体に直接触れるものから、

見直してみてください。

例えば、

水・米・調味料、シャンプーリンス、歯磨き粉、など。

日々の生活の中で、

なんとなくやっていることや

当たり前になっていることを


何も考えず続けるのではなく。

一度立ち止まって、

これは本当に必要？と疑問を持ったり、

何のためにこれをしてるのか？ を考えると

なくてもいいものを見つけたり、

本当に必要なところに
お金や時間をかけられるようになって

身体だけでなく

生活の質もどんどん良くなっていきます。

自然生活を始めて

本当にそれを実感しています。

一歩一歩、少しずつ

自分のペースで進めていきましょう✨

■　第一章　食事　～食べたもので体は作られる～

▫　「水」の選び方

日本の水は塩素濃度が世界一。

人間の体は
ほとんどが水分でできている為、


水は必ず浄水されたものを飲む事をオススメしています。

特に

” 子どもにとって水は
「主食」といってもいいほど、大切なもの ”

大人の水分含有量が６０％だとすると、

子どもは７０％、

赤ちゃんの場合は８０％にものぼります。



３０００gで生まれたの赤ちゃんの場合、

２４００gが水分。



人間は25日「食事」をしないと生きられない。

人間は５日「水」を飲まないと生きられない。

人間は５分「呼吸」をしないと生きられない。

と言われる程、

「 食べ物 」も人間にとって、大切ですが、

それ以上に「水」はもっと大切です。

家の大元の水道管に
浄水器をつけられれば1番ですが、

我が家はそれが難しいので、

飲み水は浄水ポットを使用しています。

その他にも、

素粒水、ワンウォーターもオススメ✨

一方、

ペットボトルの水は
ほとんど買うことがなくなりました。

目に見えない
マイクロプラスチックが混入していたり、

それだけの水を飲むために、
地球に還元されないゴミが増えてしまうと思うと
あまり気が進まなくなりました。

自分や家族、
地球のためにも、

今の状況でベストな水は

何より先に確保することをオススメします✨

▶︎【 我が家のお水 】
ガイアの水（ポット型 浄水器タイプ）

【楽天市場】ガイアの水135 ポット型浄水器（テラヘルツ鉱石入り専用カートリッジ付） 容量１リットル：トリアノンヘルスショップ

蛇口タイプ

ガイアの水135　蛇口用浄水器（テラヘルツ鉱石入り専用カートリッジ付）

▶︎ワンウォーター

【特典付き】◆素粒水を創る浄水器・ワンウォーターECO（カートリッジ込み）◆株式会社フリーサイエンスより直送【消費税込】※ご購入の方には「素粒水の使い方詳細資料一式」と【素粒水入シャンプー＆ボディソープ】をプレゼントします。

▫　「お米」の選び方　～オススメの米～

お米は消費者の要望に応え、

商品価値を高めるために、

機械を使って

「より美味しく」

「食べやすく」

「綺麗なもの」へと、

変化してきました。

その結果、

本来の大切な栄養素がそぎ落とされた

「白米」ができ、

多くの人の病気の原因となっています。



お米は加工の仕方によって、


含まれる栄養素が変わり、
健康に大きな影響を与えるといわれていて

特に主食であるお米は、

食べる頻度や量や多いので、

どのようなお米を食べるかは

とても大切です。

栄養を考えたとき
「おかず」や「野菜」に目が行きがちですが、


毎日食べるお米こそ、

栄養をそぎ落としていないものを選ぶことで、

しっかり栄養を取ることができます。

私のおすすめは