お年頃？😘

おはようございます😃

涼しくて過ごしやすくなりましたね♪

そろそろ灯油も揃えておかなくては😅と思うこの頃(気が早い？)

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先日、病院に血圧の薬を頂きに行きました。

血圧が少し高めなのは知っていましたが、年齢が上がってくると血圧も上がってくるという事を色々な情報から知っていたので、そのまま薬に頼らないで過ごそう…
と思っていたのですが、信頼できる先生の勧めもあって飲みはじめることにしました。

毎日血圧を朝晩測ると、朝が上が140〜150位で、夜はいつも平常値。
1ヶ月ほど血圧手帳に記録して先生に見てもらいました。

「そろそろお年頃だからお薬を飲んでおきましょうか」と言われて処方されました。

最初は朝一錠飲んでいたのですが、朝はどうしても血圧の数値が高くなるので、
薬が効き始めるのが数時間後という事で夜飲むことに変更になりました。

そして注意事項として

塩分は１日6g

味噌汁は１日一杯(1.5g~2g)

漬物はあまり食べすぎないように

と言われて…

塩分6gとは果たしてどの位？なのか…

カップヌードル一杯で6g(汁は飲まないようにということです)

１日分の塩分終了！😱…げげっ！

今まで塩分を気にしながら食事をしてきたつもりなのに、塩分摂りすぎの気がする😅

少しづつお勉強しなくてはいけないかも💦

納豆のタレ0.6g(朝は納豆のタレ半分に)
お昼はお弁当に味噌汁を辞めてお茶🍵に。

味噌汁の塩分は気にしなくて良いという説もあるけれど、色々な説が有りすぎてよくわからない…

気にしすぎて生活が楽しくなくなっては元も子もない気がするけどー😙

お年頃の食生活は大変です😓

　　　　　おしまい

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　　　　　by のんこ❣️