こころの悩みを相談できる場所
もし、一人で悩んでいるなら…
話すことで、少し楽になると思います☺
「両親といつもケンカしてしまう」
「上司から注意されて落ち込んでいる」
「友達とケンカしちゃった…」
「何で生きてるんだろう…」
何だか元気が出なくて
一人でずっと悩んでる。
人の悩みは、それぞれに事情もあって
苦しい時を過ごしているのではないでしょうか？
一人で悩んでいても、悩みが深くなるばかり。
なかなか解決しない。
誰に相談したらいいか。わからない。
そもそも、誰かに相談してもいいのだろうか…？
そんな時、匿名でできる
”電話での相談”
を使ってみるのはどうでしょうか？
どんなことで電話相談できるの？
こころの電話相談を利用する人々の悩みは色々な内容があります。
どのような悩みがあるか、主な悩みは下記になります。
①精神的なストレスや不安
仕事や家庭の問題、人間関係のトラブルなどからくる
ストレス
②うつ病や精神的な健康問題
気分の落ち込みや無気力感、うつ病などの精神的な問題。
③自殺念慮
生きることに対する絶望感や自殺を考える気持ち。
④経済的な困難
失業や収入の減少、借金などの経済的な問題。
⑤家庭内の問題
家庭内暴力や虐待、夫婦間の問題、子育ての悩み。
これらの悩みを抱える人々が、
専門の相談員に話を聞いてもらうことで、少しでも
こころの負担を軽減し、
適切な支援を受けることができます。
こころの電話帳
こころの電話帳 ～いのち支える～
【こころ】
＜こころの電話相談＞
月曜日から金曜日まで（9：00～19：00）
TEL；0985-32-5566
＜自殺防止電話 NPO法人宮崎自殺防止センター＞
日・月・水・金曜日（20：00～23：00）
TEL；0985-77-9090
＜自殺防止電話 NPO法人宮崎いのちの電話＞
365日
月・水・金曜日（21：00～翌朝4：00）
日・火・木・土曜日（18：00～翌朝4：00）
TEL；0570-783-556
0985-89-4343
【こころの健康など】
＜宮崎市保健所保険支援課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0985-29-5286
＜中央保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0985-28-2111
＜日南保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0987-23-3141
＜都城保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0986-23-4504
＜小林保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0984-23-3118
＜高鍋保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0983-22-1330
＜日向保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0982-52-5101
＜延岡保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0982-33-5373
＜高千穂保健所健康づくり課＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0982-72-2168
＜宮崎県精神保健福祉センター＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0985-27-5663
【法律・経済】
宮崎県弁護士会
＜夜間テレホン相談＞
毎週水曜日（19：00～20：30）
TEL；0985-23-6112
＜子どもの権利ホットライン＞
第１・３月曜日（16：00～17：30）
TEL；0985-23-6112
＜高齢者・障がい者無料相談＞
毎週金曜日（10：00～12：00）
電話相談；0985-23-6112
面談相談※
＜法律相談センター※＞
毎週月・木・金曜日（13：30～16：30）
第２・４・５火曜日まで（13：30～16：30）
毎週土曜日（9：30～12：30）
TEL；0982-33-5373
＜多重債務無料相談※＞
毎週水曜日（13：30～16：30）
＜LGBT相談※＞
相談日程は申し込み後個別調整
※予約申込制
受付時間；月曜日から金曜日まで
（9：00～12：00、13：00～17：00）
TEL；0985-22-2466
＜宮崎県司法書士会 司法書士ホットライン＞
月曜日から金曜日まで
（9：00～12：00、13：00～16：00）
TEL；0120-969-657
＜日本司法支援センター（法テラス）法テラス
サポートダイヤル＞
月曜日から金曜日まで（9：00～21：00）
土曜日（9：00～17：00）
TEL；0570-078374
＜法テラス宮崎＞
月曜日から金曜日まで（9：00～17：00）
TEL；0570-078367
【金融・消費】
＜宮崎県消費者金融相談所＞
月曜日から金曜日まで（10：00～17：00）
TEL；0985-26-7100
＜宮崎県消費生活センター＞
電話相談
月曜日から土曜日まで（9：00～17：00）
（16：30までにお電話ください）
※土曜日は、0985-25-0999のみで電話相談受付
TEL；0985-25-0999
都城支所 TEL；0986-24-0999
延岡支所 TEL；0982-31-0999
【労働】
＜宮崎労働局総合労働相談コーナー＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0985-38-8821
＜独立行政法人労働者健康安全機構宮崎産業保健総合支援センター＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0985-62-2511
＜宮崎県労働委員会働くあんしんサポートダイヤル＞
月曜日から金曜日まで
（8：30～12：00、13：00～17：00）
TEL；0985-26-7538
＜宮崎県雇用労働政策課宮崎中小企業労働相談所＞
月曜日から金曜日まで
（8：30～12：00、13：00～17：00）
TEL；0985-44-2618
＜みやざき若者サポートステーション/サポステ・プラス宮崎本部＞
月曜日から金曜日まで（9：00～16：00）
TEL；0985-25-4345
【教育】
＜宮崎県教育委員会 人権同和教育課 24時間子供SOSダイヤル＞
365日 24時間
TEL；0120-0-78310
【子ども・若者】
＜宮崎県子ども・若者総合相談センター「わかば」
月・火・水・金・土曜日（10：00～17：00）
TEL；0985-41-7830
＜宮崎県警察本部生活安全部少年課ヤングテレホン＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0985-23-7867
【ひきこもり】
＜宮崎県ひきこもり地域支援センター＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0985-27-8133
0985-44-2411
【人権】
＜宮崎地方法務局＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
みんなの人権110番
TEL；0570-003-110
【DV】
＜特定非営利活動法人ハートスペースМえむコール＞
日・月曜日（10：00～17：00）
TEL；0985-89-5243
＜宮崎県配偶者暴力相談支援センター＞
月曜日から金曜日まで（9：00～20：30）
土・日曜日（9：00～15：00）
TEL；0985-22-3858
【性暴力被害】
＜さぽーとねっと宮崎（性暴力被害者支援センター）＞
月曜日から金曜日まで（9：00～17：00）
TEL；0985-38-8300
全国共通短縮番号＃8891（通話料無料）
【発達障害】
宮崎県発達障害者支援センター
月曜日から金曜日まで（9：00～17：00）
＜中央発達障害者支援センター＞
TEL；0985-85-7660
＜都城発達障害者支援センター＞
TEL；0986-22-2633
＜延岡発達障害者支援センター＞
TEL；0982-23-8560
【生活・就労】
＜宮崎支自立相談支援センター＞
月曜日から金曜日まで（9：00～17：00）
TEL；0985-42-9239
＜都城市生活自立相談センター＞
月曜日から金曜日まで（9：00～16：00）
TEL；0986-46-5325
＜のべおか自立相談支援センター＞
月曜日から金曜日まで（9：00～16：30）
TEL；0982-20-6111
＜日南市生活自立サポートセンター＞
月曜日から金曜日まで（9：00～16：00）
TEL；0987-31-1152
＜小林市生活自立相談支援センター＞
月曜日から金曜日まで（9：00～16：00）
TEL；0984-23-0338
＜日向市生活相談・支援センター＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0120-294-990
＜串間市生活相談支援センター＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0987-72-7489
＜西都市生活困窮者自立相談支援窓口＞
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
TEL；0983-35-3070
＜えびの市生活・仕事支援室＞
月曜日から金曜日まで（9：00～16：00）
TEL；0984-35-3741
宮崎県
月曜日から金曜日まで（8：30～17：15）
＜中央福祉こどもセンター＞
（国富町・綾町）
TEL；0985-26-1551
＜南部福祉こどもセンター＞
（三股町・高原町）
TEL；0986-23-4520
＜児湯福祉事務所＞
（高鍋町・新富町・西米良村・木城町・川南町・都農町）
TEL；0983-22-1404
＜北部福祉こどもセンター＞
（門川町・諸塚村・美郷町）
TEL；0982-32-6122
＜西臼杵支庁福祉課＞
（高千穂町・日之影町・五ヶ瀬町）
TEL；0982-72-2193
【健康】
宮崎県 精神保健福祉センター
TEL；0985-27-5663（予約制）
＜ストレス専門 診療相談＞
原則 第２・３・４月曜日（13：00～16：00）
＜一般診療相談＞
原則 第１・３水曜日（13：00～16：00）
＜依存症（薬物等）関連診療相談＞
原則 第１・３木曜日（13：00～16：00）
＜思春期精神保健 診療相談＞
原則 第２・４木曜日（13：00～16：00）
宮崎県看護協会 まちの保健室
※各地区の開催日時はお問い合わせください
TEL；0985-58-0622
【自死遺族の方へ】
NPO法人 宮崎自殺防止センター
TEL；0985-27-5663
＜宮崎ランタンのつどい＞
毎月第２土曜日（14：00～16：00）
＜延岡ランタンのつどい＞
毎月第４日曜日（14：00～16：00）
＜オンラインランタンのつどい＞
１月、３月、４月、６月、７月、９月、１０月、１１月、１２月の
第４日曜日（14：00～16：00）
小林保健所わかちあいの会
原則 毎月第４木曜日（13：00～15：00）
TEL；0984-23-3118
情報共有者：株式会社インクルネットひなた