双子育児でもマイペースに！余裕を生む小さな５つの工夫

頭も体もフル回転(-_-;)
あ〜疲れた……

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちは！
ポンかあさんです😊
（プロフィールはこちらから）

今日も音声での配信もしています。
両手は塞がっているけど
耳だけは空いてるよって方は
ぜひ利用されてくださいね♪

stand.fm

双子育児をしていると
頭も体も全く休まらない

あまりにも

せかせかせかせかせかせかせかせか(＠_＠;)

疲れた〜〜〜

と気付くのも
子どもが寝るタイミングかな

こんな双子育児で言いたいこと！

まず

完璧は目指さないで!!

ということ。

双子育児って

・育児の全てが２倍！
　　物理的負担が大きくて
　　時間も２倍以上

・同時に対応する難しさ
　　一人に対応している間に
　　もう一人を待たせている
　　プレッシャー

・二人どちらにも平等に
　してあげたいという思い
　　どちらの思いも叶えようと
　　せかせか反応したり動き回る

・ママの睡眠不足解消のために
　日中の効率を良くしようとする
　　とにかく夜眠れるように
　　日中はフル稼働、フルスピード

・外出の準備も２倍！
　　常に時間に追われ
　　外出前にはもうヘトヘト

ずっとこの状態だと
せかせかとした感覚を
生みやすいですよね(-_-;)

ママにとっては
とっても大きな負担と
なっていることが多いんです。

だから
こんな中で

自分時間の確保なんて無理！
と感じてしまいますし

サポートも受けられない場合は
本当に
体にも心にもダメージが大きいんです(T_T)

だからこそ

完璧にしようなんて考えたら
ダメなんです！

ママには常に
大きな負担がかかり続けているから

自分を大切にすることを
考えてください！

例えば

①毎日することは
　優先度の高いものだけ！
　　家事や細かい事は後回しでＯＫ！


②「ながら」時間の活用！
　　家事をしながら音楽を聞く
　　子どもが遊んでいる間に
　　好きなことをする

　　…私は買い物に向かう車の中で
　　　大声で歌って発散していました(*^^*)


③ミニセルフケア
　　深呼吸や
　　たった１分でも瞑想する


④完璧を手放す！
　　双子育児自体が
　　すでに大きな仕事なので
　　今できていることだけでＯＫ！

　　これで良し！と
　　完璧を手放す癖を付けていく！


⑤子育ての中で自分もリラックスする
　　例えば散歩は
　　外の空気を感じて
　　ママもリラックスできます

　　絵本をゆっくり読む時間を
　　あえて組み込むのも
　　ゆったりとした時間を作るのに
　　効果的です

せかせかし続けるのは
心身ともに負担が大きいもの

自分のペースを優先できるように
完璧を手放す

これはあなたにとって
必要なこと

子どもたちのために
〇〇をしてあげたい！

そう思う気持ちは
とても良く分かります。

でもあなたが倒れてしまう方が
子どもたちには良くないこと

子どもたちが
不安定になってしまう可能性も
あることと認識して

双子育児はいかに
完璧を求めることから
抜け出すか

双子ちゃんを授かったときから
そう意識して欲しいと思います。

マイペースに子育てすることが
ストレスを溜めないためにも
大切です！

でも
マイナスなことばかりではなくて

双子ちゃんの良いところとして



親が全てできなくても

二人でケンカをして
人との関わりを学んでいたり


一緒に同じ遊びをして
刺激し合ったり

自分たちで勝手に!?（^^;）
たくさん学んでくれています。

子どもたちに任せて
見守っていても
しっかりと成長していって
くれるので

心配し過ぎなくても
大丈夫ですよ(^^)

あなたのできる範囲の
ちょっとした工夫を取り入れて

せかせかした育児から
抜け出しましょうね！

それでは今日はここで終わります。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました🍀

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