⑧これいらないかも。これで良いのかも。
こんにちは！
ポンかあさんです😊
（プロフィールはこちらから）
今日も音声での配信もしています。
両手は塞がっているけど
耳だけは空いてるよって方は
ぜひ利用されてくださいね！
前回⑦のお話で
【あなたの内側に目を向けてみる】
【思考を整理していく】
というお話をさせていただきました。
これを継続すると
必要のなかったタスクに気付き
自分で時間的余裕を無くしていたことや
こんな未来になっていたら良いな
と顔を上に向けて
楽しくなる、楽になるなど
ポジティブにこの先を想像することも
出てきますよ。
ここは癖付けしていくのには
かなり時間が必要に
なることもあります。
「あー。こうだったこうだった。」
と自分の思いを思い出す
事もありますが
多くは
時間が経つと忘れてしまいます。
忘れてしまうと
また元の行動や思考に戻り
息苦しく感じていた環境に
戻ってしまう
ということも起こります。
あの孤独で閉ざされた感覚は
もういらないですよね(; ;)
そのためにあなた自身でも
メモをしたり
言葉にしたりして
アウトプットなどの機会を持って
あなたの内側の声に気付いたり
思考の整理をする機会を
頻繁に作っていくことが
大切になります。
これを癖付けしていくには
時間がかかります。
でも段々と
私はこんな時に
こんな風に感じるんだな
という気付きだけでなく
こんな風に感じるのはなぜかな
↓
どうしてそれを大切だと
思ってたのかな
↓
なるほど。
あの経験からこう感じてたんだ
↓
私はどうしたい？
↓
そもそもそれ必要？
↓
憧れのあの人だったら
どう考えるかな
↓
私頑張ってたんだな
などなど
人それぞれ
色々なパターンがありますが
どんどん深堀りすることが
できていきます。
この過程で
カウンセリングやセッションを
続けていると
気付く機会をもらいやすいので
【継続】がしやすくなり
より自分を知り
思考も整理されていくので
スッキリしますし
オススメですが
あなた自身でも
簡単で良いので
【継続】してみてください。
すると
母親はこうあるべき とか
家事を完璧にしたい など
あなただけの思い込みや
もしかしたら
必要なかったかも
ということが見えてきたり
本当は子どもと接する事に
時間を使いたい
私だって誰かとお茶して
お喋りしたい
など家事や仕事によって
大切にしたいことを
後回しにしていたことなども
見えてきたりします。
↑これは一例なので
人それぞれ違いますが
優先順位がなんかおかしいな
だから苦しいのかな
など
あなたが苦しさから抜ける
糸口が少し見えてきたりもします。
こんな風に感じ始めると
だんだんと
こんな毎日を送りたいな
というプラスの思考も
出てくるようになります。
こんな生活嫌だ！
抜け出したい！
といった涙が溢れてしまうような
マイナスな思考から
もしかしたら
考え方や優先順位を変えるだけで
ちょっと楽になるかも
楽しくなるかも
などプラスの視点で
考えられる事が出てきたりします。
自分の思考を変える方向に
目が向いたり
今している家事、育児についても
本当に必要かな
と整理することにも
意識が向き始めます。
こうなってくると
現状はまだまだ変わっていなくても
少し気分が変わってきますし
その先の未来を
想像して叶えたい
と感じるようになってきます。
何度も言いますが
ここは本当に
時間がかかる可能性が
あります。
一人ではなかなか大変
でもあります。
なのでカウンセリングなどを
利用して欲しいなと思うのですが
自分と向き合ったり
思考の整理をしてきたことで
下ばかり見ていた毎日から
少し上を向けるように
なってくると思います。
あなたが生きてきた中で
いつの間にか身に付いた概念や
周りに合わせた子育てをすることが
あなたが本当に選択したい事から
遠ざけてしまったり
しなければならないことを
増やしてしまい
苦しくなっていることも
あるんです。
あなたの思いと
実際の行動のギャップ
きっとありますよね。
そこに気付くことも
余裕のある子育てを
していくために必要な
プロセスとなっていきます。
ということで
今日は
【あなたの内側に目を向けてみる】
【思考を整理していく】
を【継続】していくことから
起きる変化について
お伝えしました。
ここまで
変化を感じていたら
あなたが変わろうとして
かなり頑張ってきた証拠です！
そんなあなたなら大丈夫！
一緒に【継続】して
なりたい未来に
向かっていきましょう！
それでは今日はここで終わります。
最後までお読みくださいまして
ありがとうございました🍀
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