月詠ヨガナイトクラス

3/9月詠ヨガのナイトクラスを行いました✨

空を見上げれば月は満ちていく三日月🌙
牡牛座の空に輝く月がサポートしてくれる身体の部位は『首や甲状腺』
深夜には月が双子座へ移動する日だったので『肩まわり』、肩関節とも関係が深い股関節まわりもほぐしていくプログラム🧘‍♀️💫🧘

まずは骨格標本🦴を見本にし
肩関節と股関節仕組み、可動域を確認👀
💡筋肉や骨格のしくみを理解できると、身体を動かすイメージができますよ💡

猫の伸び🐱ねじりのポーズは肩関節と脇の滞りをのびのびと。
肩甲骨まわりはガルーダアーサナ。
キャット＆カウで首から尾骨をなめらかに整えて。
股関節の回旋、マンドゥカアーサナ🐸

それぞれ身体の使い方にはクセがあって当たり前。
少人数制クラスですので、一人一人の身体のクセや骨格に合わせたアジャストを行っています。
アーサナの完成を目指すのではなく、自分の身体の様子を観察し、呼吸に集中していくと疲れていた頭もすっきり😌

次回は🌸🌸🌸青空パークヨガ🌸🌸🌸
3/21（月祝）10:00-11:00
参加費:1000円
ご予約受付中📩

みなさまにお会いできるのを楽しみにしております✨