昼休みに仮眠を取ることで、午後の仕事が変わる理由

皆さん、お昼休みに仮眠を取りますか？それとも、別のことをしてリフレッシュしますか？

私は、お昼休みの時間にはできるだけ昼寝を取るようにしています。昼寝をすることで、午後からの仕事がスムーズに進み、気持ちもリフレッシュするからです。私の職場でも、お昼休みをどう過ごすかは人それぞれです。

音楽を聞いたり、散歩したり、本を読んだり、スマホを触ったり、同僚とおしゃべりをしたり。みんな、それぞれの方法で過ごしているので、見ていて面白いですね。私はそんな中でも昼寝を選びます。

昼休みに仮眠を取りたい

20代や30代の頃は、お昼休みに何かやらなければいけないことに使ったり、時間を有効に使おうと焦ることが多かった気がします。でも、50代になった今、疲れも溜まりやすく、体がしっかり回復しないと感じることが増えてきました。そこで、昼休みに仮眠を取ることが多くなりました。

仮眠と言っても、10分から15分程度の短い時間ですが、それでも効果は大きいんです。長時間寝ることは体に良くないとも聞きますし、物理的に長く寝る時間がないので、手短に済ませるようにしています。

休日も昼寝する

平日だけでなく、休みの日も昼寝をするようにしています。外出の予定がない日は、昼寝が習慣になっているんです。お休みの日には、だいたい1時間くらい昼寝をしていますが、30分ほどの短い昼寝を取ることもあります。昼寝をしている時間は、もしかしたら一番幸せな時間かもしれません。

私の感じる昼寝のメリット

昼寝のメリットを実感していることは、やはり「頭がすっきりする」という点です。仮眠後は、午後からも気持ちよく仕事に取り組むことができ、やる気が湧いてきます。昼寝の後は、頭がすっきりするし、午後からも頑張れる気持ちになれます。

あなたはお昼休みに昼寝をしますか？それとも、昼寝はしませんか？

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