ありのまま日記(2022.3.14-2022.3.18)
今日から始めます。ありのまま日記。
28歳会社員のありのまま。
3/14
5:30-目覚まし
6:00-起床。シャワー
6:30-出発
7:00-カフェ到着（Makonari Inside Storiesを聴く）
7:20-朝会（会社の人と）
8:15-自己研鑽（日記・タイピング・読書・説明資料の見直し）
10:00-出社
20:40-退社
21:10- 帰宅 & ご飯& 余暇時間
23:00 就寝
起床時から気温が10度を超えているという奇跡。春を感じる。
気温を理由に朝活できないと言い訳している自分と向き合う。勝利。
人と約束をすることの重要性を改めて感じる。ありがとう。
読書は自分の心を落ち着かせる。昨日読み終わった本は”すぐやる人×すぐやらない人”絶対に前者になる。
タイピングは、寿司打10000円コース。2000円以上得するまでやり続ける。一発でクリア。2540円。
会議資料は、事前に読み込むことが大事。文字をただ読むだけは無意味。存在意義を出そう。想定しうる質問を考え、回答を持っておく必要がある。
仕事は無事成功。プレゼンはやはり好きであることを実感。人に伝えたいことをしっかり伝えることができることが楽しい。いろいろなワードを使って知識がない人にもわかりやすく伝えることが好き。
一方で、意味を理解せず実行する業務が本当に嫌い。しっかり中身まで理解しないでいると自分が痛い目に合うし、なんせやりがいを感じづらい。担当している業務については、中身を理解する時間を設ける必要がある。
夜の過ごし方は最低。ジムのキーを忘れたことに原因があり。やはり一度家に帰ると行動制限がかかることを実感。これはすぐに直らないので、仕組みで解決する。家に帰らないのが吉と考える。
3/15
5:30-目覚まし
6:45-起床&シャワー
7:15-出発
7:40-カフェ到着（Makonari Inside Storiesを聴く）
7:45-自己研鑽（日記・タイピング・読書・筋トレノート記載）
10:00-出社
20:40 退社
21:30 ジム開始
24:10 ジム終了
24:30 就寝
起床に難あり。理由は携帯にある可能性があり。枕元に置かずに、洗面台に置いてみる。
タイピングの調子が悪い。どんなコンディションでも結果を出せる人間にならないとダメ。ひたすら経験を積むことが重要。練習あるのみ。（正しい指使いで）
日記では、相手の反応に関わらず、与える姿勢が大事であり、感謝を伝えることが大切であることを書いた。giveの姿勢を崩してはいけない。takerに回った瞬間、自己肯定感は下がる。見返りを求めない。
溜まっていた筋トレノートを記載。1日書かないと、書かなくなる傾向になりがち。個人的には毎日やる方が、1日置きにやるより楽。毎日気づきを書く。
与えることに意味があるということで、昨日の朝会をお伴してくれたメンバに感謝のLINE。次なる提案を受けた。与えることは重要。見返り前提のgiveは不要。
”感情は脳をジャックする”の本を読了。怒りや感謝、安心といった人が日常で当たり前に表現している感情をコントロールできるようになると、幸福感を得られやすい状況を掴めることを理解、学んだ。
仕事では、全てが中途半端な自分になってきていることに戸惑いを感じている。何かのプロフェッショナルになることに関心がある一方で、幅広く手をつけたい自分もいる。トレードオフの関係しか成り立たないのか、両立できるのか、試行錯誤の期間。わからないことを一つ一つ潰していくことで、自分のレベルを上げていく。自分に期待しすぎないことが大切。
退社後、昨日の反省を踏まえ、ジムに直行。スクワット(80kg)を80レップ実施。スクワットで足を攣るという初めての経験をした。その後、ベンチプレスも20レップ実施。自分と向き合い、自分に打ち勝つ最高の1日を経験できた。
自分の影響力の範囲内のことは、全ては仕組みで解決できると実感できた。
3/16
5:30-目覚まし
6:20-起床&シャワー
7:00-出発（Makonari Inside Storiesを聴く）
7:30-カフェ到着
7:40-自己研鑽（日記・タイピング・読書）
10:00-出社
20:30 退社
21:20- ジム
23:20 ジム終了
24:30 就寝
昨日の反省であった起床に関しては20分ほど早い起床に成功した。（洗面台に携帯はおかず）洗面台に置くということ自体が一手間であることに気づいた。前日に筋トレで自分に打ち勝ったこともあり、気持ち早く起きることができた。昨日の自分よりは成長。
タイピングも昨日よりは成長。スコアは到達点に達せず。日々経験を積んでいくのみ。読書は”人を動かす”を読み始める。かなり読みやすく、今週中に読了する。
最近取り組んでいることは、”感情的なマイナス表現の言葉を使わない”こと。マイナスの発言をすると全てがその方向に進んでいく。心がそうなっていく。だから使わない。
プレゼンがあったが、落ち着いて説明することができた。一方、同じ表現を使う癖があることを自覚している。急いで話そうとするとその傾向に陥りやすい。難しく考えすぎず、シンプルに結論から言う。聞いている人のペースで話していく。
仕事帰りは、筋トレ。そのままジムに向かう。下半身の筋肉痛はあったが、上半身トレーニングなので関係なし。60kgのBPを60レップ実施。足上げBPを20レップ実施。徐々に身体を絞っていきたい。
有酸素を取り入れていく時期に来ているかもしれない。
3/17
6:00-目覚まし
7:15-起床&シャワー
7:45-出発（Makonari Inside Stories &減量動画）
8:20-カフェ到着
8:30-自己研鑽（日記・タイピング・読書）
10:00-出社
21:00- 退社
21:50- ジム開始
24:15-ジム終了
25:00- 就寝
2日間のトレーニング疲労の影響が出た。仕事をもっと早く終わらせる必要がある。仕組みで解決できるように取り組んでいかないといけない。仕事を早く終わらせたい。光の速さで仕事をしたい。する。就寝時間を23時を目指すためには仕事を19:30で終わらせる必要がある。言い訳をせず根本を解決していく。
本日のタイピングは1回でノルマクリア。3日で回復。継続の効果を発揮。最高。
仕事は結局21時までかかる。キリの悪いところで終わらせることが嫌いになってくる。自分の球持ちで仕事が進まない状況を嫌いになる。自分一人が担当するものは速攻で終わらせる意識を持つ。
3/18
7:00-目覚まし
8:15-起床&シャワー
8:45-出発（Makonari Inside Stories &読書）
9:30-出社
19:30- 退社
21:30- 同僚とご飯解散
22:00 帰宅
朝活をできず。前日の筋トレの時間が影響。
読書をしている時の自分が非常に好き。新しいことを学べている感があるから。心を落ち着かせる方法の一つに読書があると考える。毎日読書をするくらいの感覚で続けていきたい。
仕事では、一つ自分の確認ミスで間違いを犯した。100%自分の責任と捉えることが大事。言い訳をせず、しっかりと対応していく。
他責にした時点で成長は止まる。週明けは誠意を見せて迅速に対応していく。