ありのまま日記（2022.05.16-2022.05.20）

GW明け2週目に突入。
段々と自分の調子を戻していき、朝7時開始の日々にしていく週にする。

5/16
7:20 起床
7:25 シャワー
7:50 出発（電車でMakonari Inside Stories)
8:20 自己研鑽開始（読書・日記）
9:30 出勤
21:40 退勤
22:15 夕食
23:00 ジム
24:20 ジム終了
25:00 就寝

圧倒的に睡眠時間を欲していた先週から日常を取り戻す一環として、短めの朝活からスタート。明日は、それよりも少し長く朝活をするにはちょうど良い時間設定。物事を一気に変化させようとすると、心と身体がうまくマッチせず、精神的にも肉体的にもストレスがかかりやすい状態に陥ることを経験したことがある。
何事もゆっくりと習慣にすることで、負担なく大きく自分を変えることができる。

仕事では、上長との面談があった。自分が今年やることを絞り、それに集中する環境を用意してもらった。言い訳はできない状態を作って、必ず成功させる。今後のキャリアについても少しずつ話していき、自分の方向性を上司とすり合わせるいい機会になった。

初日からジムに行けた。体を動かすことが自分にとってのリフレッシュであることを改めて痛感。毎日いきたい。

5/17
7:00 起床
7:05 シャワー
7:30 出発（Makonari・読書）
8:00 自己研鑽開始（日記・メモ書き・タイピング）
9:30 出勤
21:50 退勤
22:30 夕飯
23:10 ジム
24:10 ジム終了
25:00 就寝

昨日よりも早い時間で朝活を開始。
昨日感じた仕事のモヤモヤを吐き出す時間を用意。
紙に書き出すことで思考の整理を図る。
結果、朝の時間に誰にも邪魔されない環境で自分と向き合うことの重要性を改めて再認識した。午前中のスタートダッシュに差が出る。
モヤモヤした時は、メモ書きに限る。

仕事では、先週までのタスクが一通り片付く状況にまでなった。
緊急ではないけど重要なタスクに時間を割いて、理解の深化を目指す。
自分が足りないところに時間を割いて、圧倒的に差をつける段階を目指していく。
自身の役割立ち回りを最大限に強化していく。

仕事終わりはジムに行った。２日連続。
同僚に宣言をすることで、自身に強制力を働かせた。
１時間という短時間ではあったが、無事攻略。継続こそ力。

5/18
6:35 起床
6:40 シャワー
7:10 出発（Makonari Inside Stories)
7:45 自己研鑽開始(日記・読書・タイピング）
9:30 出勤
21:00 退勤
21:40 夕食
22:30 ジム開始
24:20 ジム終了
25:15 就寝

3日連続で朝活成功。昨日よりも早い時間に起床成功。3日連続で思い通りの日常を自分で作れている。明日は7:30には自己研鑽を開始する。
朝を制するものは人生を制する。習慣が人生を変える。（第4位）

仕事において、自分の価値が出しづらいものについては、相手に任せるという行動をしていこうと思う。新しい施策や自分で自分で解を持っていないものは自身の価値を発揮・向上できるため積極的に取り組んでいく。
次のステップへの挑戦だ。

5/19
7:15 起床
7:20 シャワー
7:40 出発（Makonari Inside Stories / 読書)
8:10 自己研鑽開始(日記・読書・タイピング）
9:30 出勤
20:00 退社
20:30 夕食
21:30 ジム
23:30 帰宅
24:00 就寝

平日に３日連続でジムに行くと、次の日は崩れがち。
ただフレックスなので、1時間半でも自己研鑽をすることが本当に大切。
毎日の自己研鑽が本当に大切。
積み上げたものは、すぐには追いつかれない。時間はお金で買えない。

週の前半で仕事の大半を片付けたこともあり、今月初めて20時前に帰宅することができた。
20時に終えたのちに、ジムに直行。４日連続でジムに行けた。
先週が全然行けていなかったこともあり、見事に克服に成功。
先週の経験が、今週の成功を招いた。

5/20
8:30 起床
9:00 在宅勤務開始
22:00 退勤

寝坊＆在宅勤務という一番悪い組み合わせをかました。
４日連続で良い生活ができていただけにもったいない。
振り返ってみると、平日４日間がだいぶ無理をした生活をしていたのではないかと考える。大事なことは継続であり、短期決戦ではない。
睡眠時間をないがしろにしては、その後高額の医療費を支払うくらいの代償を得ることになる。命を削ってまで実施すべきことはない。

来週の1週間は、早く帰宅することを目標に仕事を行う。
朝活もジムも行って、睡眠時間の平均を６時間にする。
目標は週に２回の達成。やりきろう。