#うつ
読書記録21 こころのおそうじ。
『こころのおそうじ。読むだけで気持ちが軽くなる本』著者:たかた まさひろ さん
腹が立ったとき、落ち込んだとき、こころがふさいだとき……。そんな「生きづらさ」を解消するための、「こころのおそうじ」をはじめませんか？＊がんばるな、あきらめよう ＊人付き合いで必死になるのは禁物 ＊神経質は悪いことじゃない 本書を読み終えたあと、すっきりとした爽快感が胸を吹き抜け、気持ちがスーッと軽くなっている
読書記録18 いやな気分よさようなら
『いやな気分よさようなら コンパクト版 自分で学ぶ「抑うつ」克服法』
著者:デビッド・D・バーンズさん
訳:野村総一郎さん、夏苅郁子さん、山岡功一さん、小池梨花さん、佐藤美奈子さん、林建郎さん
認知療法で今日から気持ちが楽になる…ということで、抑うつ状態と診断されて約5ヶ月となる私ですが、自分でもできることをしよう！と思い立って読み始めた本書、遂に読み終わりました。440ページ！長かったです
読書記録12 マスカレード・ナイト
『マスカレード・ナイト』作者:東野圭吾さん
ボリュームたっぷり、満足の作品でした。
犯人の予想は…外れてしまいましたが…そういうのはよく外れるので…楽しませてもらったと思うことにします…。
昨日の日記にも書きましたが、東野圭吾さんの表現が豊かなのか、表現力が高いのか、伝え方が巧いのか、その全てを備えているのか、ボリュームがすごくて登場人物も多いのに、なんだかとても読みやすかったです。シリーズ
読書記録11 ストレスフリー超大全
『精神科医が教える ストレスフリー超大全 ー人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』著者:樺沢紫苑さん
12月からコツコツと読み進めておりました。遂に読破！参考図書のページまで含めると343ページ。超大全というだけのボリュームがありました。これは購入した本です。
読んでいて思ったことは、「朝散歩したい…！」ということです。あらゆる場面で朝散歩が推奨されていました。合言葉のように