#うつ状態
読書記録21 こころのおそうじ。
『こころのおそうじ。読むだけで気持ちが軽くなる本』著者:たかた まさひろ さん
腹が立ったとき、落ち込んだとき、こころがふさいだとき……。そんな「生きづらさ」を解消するための、「こころのおそうじ」をはじめませんか？＊がんばるな、あきらめよう ＊人付き合いで必死になるのは禁物 ＊神経質は悪いことじゃない 本書を読み終えたあと、すっきりとした爽快感が胸を吹き抜け、気持ちがスーッと軽くなっている
読書記録11 ストレスフリー超大全
『精神科医が教える ストレスフリー超大全 ー人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト』著者:樺沢紫苑さん
12月からコツコツと読み進めておりました。遂に読破！参考図書のページまで含めると343ページ。超大全というだけのボリュームがありました。これは購入した本です。
読んでいて思ったことは、「朝散歩したい…！」ということです。あらゆる場面で朝散歩が推奨されていました。合言葉のように