じつはスゴい！だ液の効果

普段、ほとんど意識することのない "だ液"
つばやよだれと聞くと汚いイメージを持つことも多いかと思いますが、
実は私たちの体を守る「魔法の水」なんです！

〈だ液の効果〉
☑︎ ムシ歯や歯周病を防ぐ
☑︎ 美味しさを感じさせる
☑︎ 食べ物を飲み込みやすくする
☑︎ 食べ物の消化を助ける
☑︎ 細菌や有害物質を抑える
☑︎ 皮膚や粘膜を活性化させる　
…などなど

口をうるおすだけじゃなく、食べ物を美味しく感じたり、食べやすくする効果など
あげられるだけでもこれだけの効果があります！
美味しく食事をすることができるということは、身体の健康にもつながるのでとっても重要な効果になりますね！💡

では、当たり前に出ているだ液、
1日に出る量がどれくらいか知っていますか？？
正解は　『500〜1500ml』
ペットボトル約3本分も分泌されています😳
しかし、現在人は食生活の変化によって、だ液の量が少なくなっている人も多いそうです。

だ液の効果を高めるいちばん簡単な方法は
噛む回数を増やすことですが、

噛まない食事を続けていると…

ムシ歯や病気、食中毒になりやすくなったり、消化吸収に悪影響が出たりします。

歯を失うと、
噛む力の低下により柔らかい食べ物を好むようになり
▶︎栄養バランスの悪化
▶︎骨粗しょう症・生活習慣病へつながり
▶︎運動機能の低下
▶︎要介護状態・・・
のように全身へも影響していきます😱🥶

健康寿命を延ばすためにも、お口の健康を見直してみるといいかもしれませんね！
まずは、実践！ぜひ本日の食事から噛むことを意識してみてください！✊🏻🍚

正しい食事、噛み方を学ぶために、定期的な歯医者さんへの受診をおすすめします。
歯科医院検索サイト「Dental X Search」で探してみてください。
自身の歯の状態がひと目でわかるお口の健康手帳をお渡ししております🌷

また、食育支援をしている歯科医院が探せる
国民向け 食育支援歯科webサイト「みんなの食育支援歯科」では、歯科目線で一人ひとりのお口の状況を把握し、食育支援をおこないます。
100年人生最期までお口から食べることを守っていきましょう💛