ハーバード大学84

ハーバード大学が
84年をかけて明らかにした「人間の幸福や健康」を生み出すもの

その答えは「良好な人間関係」です。

友人やパートナー、家族、コミュニティなどとの関係の“質”こそが、

幸福と健康に大きく影響します。

付き合いの“数”よりも、“質”が重要なのです。

これは、
ハーバード大学の成人発達研究において

4代目所長を務めるウォールディンガー教授が

発表した内容から抜粋したものです。

「この研究の参加者の多くは、

青年期に名声や富、業績こそが良い生活をするうえで必要不可欠だと本気で信じていました。

しかし、
75年にわたる研究で繰り返し示されたのは、

最も幸せに過ごしてきた人たちは“人間関係”に

支えられた人々だった、ということです。」

実際にどのような調査をしたのかを

みていきましょう

◆参加者の人生を長期にわたって追跡し、
幸福と健康に影響を与える要素を探る

◆定期的なインタビューやアンケートによる、
幸福度・満足度・人間関係の質などの情報収集

◆かかりつけ医への調査協力要請による
健康データ（血液検査、健康診断、脳画像撮影など）の収集

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参加者
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1.第二次世界大戦中にハーバード大学を
卒業した学生
2.1930年代のボストンで最も問題のある貧困家庭出身の少年たち

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調査でわかった3つの重要なポイント
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1.良好な人間関係は健康に良い

孤独は命取りです。
つながりが少ない人は
幸福度や健康が低下しやすく、
中年以降の衰えも早まります。
一方、他者とよくつながっている人は
幸せを感じやすく、
身体的にも健康な傾向がありました。

2.関係の“質”が重要

ただ人付き合いが多ければ良いわけではなく、

身近な人との関係の“質”が大切です。

よい関係は人を守り、寿命を延ばします。

特にパートナーとの良好な関係は、

健康や幸福感を強く支えてくれます。

3.関係は脳を守る

健全な関係を持ち続けることは、

脳の健康にも影響します。

パートナーや信頼できる人とのつながりがあると、困難に直面したときにも支えを得やすく、
記憶力の維持にもプラスに働くのです。

では、
私たちはどうすればいいのか

幸福で健康的な人生を送るためには、

何よりも“人間関係”に焦点を当てる必要が

あります。

長期的な幸福と健康を目指すには、
人との交流に時間やエネルギーを使い、
新しいチャレンジをしつつ、
しばらく連絡を取っていない家族や友人に
声をかけてみるなど、
“関係の質”を高める努力が大切です。

もし周囲の人間関係がうまくいっていないなら

1.付き合う人を変えてみる
2.同じ思考・志向・嗜好を持つ仲間を探す
3.自分に合ったコミュニティに参加する

環境を変えることで、
新たな人間関係が築ける可能性があります。

私西野こう規は、こう考えます

お金や幸福感にはさまざまな意見があります。
たしかに、欲求が満たされれば人生の満足度や
幸福感は高まるでしょう。

私自身も収入を増やして多くの人の役に立ち、
感謝や称賛を受けたいと思いますし、

妻と一緒に映画やミュージカルを観たり、

おいしいものを食べたりするときに幸せを

感じます。

でも、「お金がなければ幸福ではないのか？」と
問われると、少し違うと感じます。
何も持っていなくても、
良質な人間関係のおかげで幸せを感じていた
時期があるからです。

◆体験談として
約10年前、30代後半の頃に事業の権利を奪われ8000万円の負債を抱えてすべてを失いました。貯金や財産はもちろん、信用や職業も失い、
メンタルも大きく損ねました。
それでも、毎日のように笑顔で「私が働くから、好きなことをして生きてくれていいよ」と
言い続けてくれた妻に救われました。

良好な人間関係は、
どんな絶望からも救い出してくれる
大きな力です。
夫婦である必要はありません。
家族や友人、
一人でもそばにいてくれる人がいることで、
人生は大きく変わります。

わたしはそこから再起を果たし、

いまから
約2年前に本格的にピタバランス®️テープの普及を始めて、
学びを深め、スキルを伸ばし、
夢を追いかけることに真剣に取り組むように
なりました。
そしてオンラインサロンというコミュニティにも参加しました。

最初は「騙されるのではないか？」と
不安でいっぱいでしたが、
実際は皆が同じような思いで
飛び込んでいることを知りました。

いまでは、
経営者会のミーティング運営係や、
サロン全体のオフ会の幹事をしたりするように
なりました。
顔出しZoomやリアルで会って
交流するのが日常になりました。

相談し合い、
分かち合い、共通の目的や目標を持つことで、
私自身の人生の質や満足度、
幸福度がさらに高まっていることを
実感しています。

もし、あなたが孤立を感じているのなら…

周囲に良好な人間関係がないと感じるときこそ、環境や交友関係を見直したり、
新しいコミュニティに参加してみることをおすすめします。
不安ならメールをください。相談お聞きします。

tatudoshi1976@gmail.com

海外鍼灸師・コミュニティ販売

西野こう規