寝れない時

明日、学校なのに、会社なのに。寝れない。そんな時あると思います。自分もそうです。帰りの車で爆睡し、寝れなくなりました。書いていたら雨が降ってきました。ホットミルクを飲んだりしても寝れない時どうしたら寝れるんでしょうか？