勝因：友達っちが先に起きていた［11月:5勝0敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

11月5日　22:50就寝/6:30起床

引き続き、東京の友達のヨーコさんがうちに泊まっています。ヨーコさんが早起きしたので、私もつられて起きます。

6:41が日の出の時間です。6時半はまだ夜。これから早起きの写真は夜を撮ることになるのだろうか。
いっそキレイな月が出ていればいいのに。

▽11月5日　6:58

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

11月の戦果
前日寝た時間/起きた時間

11月1日勝ち☆25:10/6:30
11月2日勝ち☆25:15/6:30
11月3日勝ち☆23:00/6:30
11月4日勝ち☆22:30/6:30
11月5日勝ち☆22:50/6:30

#1000日チャレンジ
#1000早起き