勝因:だれかの為になら起きられる［11月:4勝0敗］
早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。
11月1日 25:10 就寝/6:30 起床
11月2日 25:15 就寝/6:30 起床
11月3日 23:00 就寝/6:30 起床
11月4日 22:30 就寝/6:30 起床
東京の友達のヨーコさんがうちに泊まっています。ダイビングのお迎えが7:30なので、6時半に起きて朝ごはんをいそいそ作っています。私だって、だれかの為になら起きれるんだよ。
▽11月1日 6:31
▽11月2日 6:32
▽11月3日 6:37
▽11月4日 6:36 風が強い
早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ
◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b
11月の戦果
前日寝た時間/起きた時間
11月1日勝ち☆25:10/6:30
11月2日勝ち☆25:15/6:30
11月3日勝ち☆23:00/6:30
11月4日勝ち☆22:30/6:30
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