勝因:月初で鼻息が荒い［10月:1勝0敗］

早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:30までに起きれば勝ち。6時半ちょっと過ぎも勝ちに含みます。

きょうは6:30起き /前夜は24:50就寝

勝因は、月初めで鼻息が荒くなってるせいです。

きょうから勝ちは6時半までに切り上げました。無謀な気がするので、6時半ちょっと過ぎても勝ちとします。目標は高く、自分に甘く。

早起きのコツ
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ

◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめる
https://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21

◎早起きプロの匠の技はこちら
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b

10月1日 勝ち☆ 6:30

#1000日チャレンジ
#1000早起き