敗因:ハブ酒［9月:10勝6敗］
早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:59までに起きれば良しとします。
きょう（9月16日）は7:20起き
おとついから宮古島にいます。
きのうは朝からゴルフして、昼はダイビングして、夜は宴会です。ヘトヘトです。みんな眠気と戦いながら泡盛やビールを飲んでいて、私はお酒が飲めないのでさんぴん茶を楽しく飲んでいました。
クライマックス（半分以上がもう寝てる）でハブ酒を開けてないことに気が付き、合いの手さん（あだ名）がグラスにあけたハブ酒をもうこれ以上飲めないと力尽きたのを見届けてお布団に入ったのは1時半。そりゃ朝寝坊します。悔いはありません。 むしろ感謝してます。楽しすぎました。
◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめるhttps://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きのコツとは
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ
詳しくは、こちら。
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b
9月1日 負け 7:00
9月2日 負け 7:03
9月3日 勝ち☆ 6:35
9月4日 勝ち☆ 6:45
9月5日 負け 7:30
9月6日 負け 7:10
9月7日 負け 8:15
9月8日 勝ち☆ 5:40
9月9日 勝ち☆ 6:38
9月10日 勝ち☆ 6:40
9月11日 勝ち☆6:30
9月12日 勝ち☆6:30
9月13日 勝ち☆6:30
9月14日 勝ち☆6:40
9月15日 勝ち☆6:05
9月16日 負け 7:05
これまでの成績
2019年9月 10勝6敗
2019年8月 18勝13敗
2019年7月 3勝16敗
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