敗因:台風が賑やかすぎる［9月:12勝9敗］
早起き1000日チャレンジ実践中です。
5:30起きが理想。6:59までに起きれば良しとします。
きょうは8:45起き
敗因は、台風17号のターファーです。ターファーの暴れる音がうるさくて眠れません。風が壁や玄関の扉を打ち付けて、ドスンバタンガタンとにぎやかです。ビュービュー音が静かになったなと思ったら、
突然、ボボボボボボボボボボ
と暗闇の中に謎の音が響きます。通風孔を通る風の音です。
まだ今朝も騒いでいます。
早起きの魔法どころじゃないです。
◎早起きの魔法とは
例えば「6時」と言いながら枕の端をポンポンして、反対側もポンポンして、3往復したら寝るそしたら、自然と思ってた時間に目がさめるhttps://twitter.com/ishitsuyo/status/1156839166149349376?s=21
◎早起きのコツとは
•22時までに寝る
•寝る時に、起きる時間を声に出す
•起きてからの行動を具体的にイメージする
•スヌーズを解除する
•目が覚めたら3秒で立つ
詳しくは、こちら。
ここ15年くらい、一回も目覚まし時計を使ったことがない
https://note.mu/satonao310/n/nbd9cfb110d1b
9月1日 負け 7:00
9月2日 負け 7:03
9月3日 勝ち☆ 6:35
9月4日 勝ち☆ 6:45
9月5日 負け 7:30
9月6日 負け 7:10
9月7日 負け 8:15
9月8日 勝ち☆ 5:40
9月9日 勝ち☆ 6:38
9月10日 勝ち☆ 6:40
9月11日 勝ち☆6:30
9月12日 勝ち☆6:30
9月13日 勝ち☆6:30
9月14日 勝ち☆6:40
9月15日 勝ち☆6:05
9月16日 負け 7:05
9月17日 負け 7:30
9月18日 負け 7:50
9月19日 勝ち☆6:59
9月20日 勝ち☆6:45
9月21日 負け 8:45
これまでの成績
2019年9月 12勝9敗
2019年8月 18勝13敗
2019年7月 3勝16敗
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