朝起きて腰が痛い時は

朝起きて
腰が痛い時は、、、
　
　

直ぐに起き上がらない！

2本足で立つ前に
腰(体)の筋肉を温めます。

重力の負担がかからない状態で
体を動かしながら温めます♨️
　
　

先ずは
布団の上で
寝返りを数回行います。
(左右両方)

そして次は
赤ちゃんのように
4本足でハイハイを数分します。

その後に
壁に手をついて
ゆっくりと立ち上がります。

そうすると
腰が運動して温まっているので
直ぐに立つよりも楽に立てます⤴⤴⤴

もしも
壁に手をついて立つ時に
まだ腰が痛かったら
もう暫くハイハイをして腰(筋肉)を温めます。

楽に2本足で
立てるようになるまで行います💛
　
　

そうです！
人間の進化の過程を数分行います。

赤ちゃんは
何故、2本足で立てるようになるのか？

それは
2本足で立てるだけの
筋力がついたから。

筋力がついたら
自然に立ってみようと思う。

そのタイミングは
体が教えてくれる。

それまでは
ハイハイしながら筋力を付ける。

赤ちゃんは
それを本能的に行っています。

誰かが教える訳でもなく
自らそのタイミングを理解します💚

　
　
本来
大人は2本足で立てるだけの
筋力がありますので
その筋力を呼び覚ますために
数分、寝返りやハイハイを行います。

朝起きて直ぐは
体もまだ寝ぼけています。

本来の力が
まだ出せない状態です。

その状態では
立つことすら難しい人も
腰痛ある人には少なくありません。

だけど
寝返りやハイハイで運動すれば
数分で体は目を覚まします。

車で言うと
アイドリングになります。

エンジンかけて
直ぐにアクセル踏むのは
エンジンに負担がかかるのと同じです。

朝起きたら
体もアイドリングしましょう🎵

普段から
体と会話をして
自分と会話をしましょう🎵

赤ちゃんは
それを本能的に行っています。

というか
赤ちゃんは
それしか出来ない。
それしかやらない。

2本足で立ち上がるタイミングは
体が教えてくれますからね。
　
普段から
体と会話をして
自分を大切に扱い
自分を愛して下さいね💗
　
これからの時代は　
体と会話が出来る人
自分と会話が出来る(しようとする)人が
ますます幸せで豊かになる時代です💕
　
　

来年は
勝負の年になるそうです。
どうなりたいか？冬至までに決めて下さい。
そして、何者だったか？思い出して下さい💖
　
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