脂肪燃焼スープ〝本気〟ダイエット 第二弾 (1日目〜3日目)
前回のダイエット終了後、定期的に実施するべき！と思ったはずなのに適当にしたせいでなかなか結果が出なかったのですが、育休の終わりが見え始め、本気でやらねば！とやっと重い腰をあげた何度目かの本気ダイエット。
日常的に「16時間断食」を行っているので、それは続けて、1日2回の食事にしています。水は、がんばって2リットル飲んでます。前回より効果あるかな…？
色々なやり方がありますが、私が参考にしているページはこちらです。
▼1日目のメニュー(スープとフルーツの日)
朝…なし
昼…スープとコーヒー
夜…スープとコーヒー
※フルーツが間に合わず、スープのみでした。
体重(前日比)−1.8キロ
▼2日目のメニュー(スープと野菜の日)
朝…なし
昼…スープ(＋まいたけ)とコーヒー
おやつ…パイナップル100%ジュース
夜…スープ(＋まいたけ)とコーヒー
※大好きなきのこを野菜と言い切って投入！！満足感があるような。
体重(前日比)−1キロ
▼3日目のメニュー(スープと野菜、フルーツの日)
朝…なし
間食…パイナップル100%ジュース
昼…スープ(＋キムチ、味覇、酒)とコーヒー
おやつ…パイナップル100%ジュース
夜…スープ(＋キムチ、味覇、酒、賞味期限切れの卵w)
※キムチとトマトスープの組み合わせなかなか良かったです♪夜の卵はもう食べざるをえず食べました…。
体重(前日比)−0.5kg
1日目から体重の減少が半分ずつになっていく。きっと明日は−0.25kgしか減らないだろうと、変に前向き。