【知らずにやると危険…】腹圧のメカニズムをより理解してわかったこと

【はじめに】

腹圧についてもう少し具体的に知りたい…

腹圧がやっぱりイマイチわからん…

ベルトって締めた方がいい？良くない？どっち…

こんなお悩みありませんか？

実は過去にもこのような腹圧の記事を執筆し、多くの方に反響を頂きました！
腹圧を視覚化するのってメチャクチャ難易度高くてこういうテーマは本当に気を使いますwww

基本的な考え方は今でもそれほど大きく変わってはいませんが、これを基本としてより解像度の高い情報を今回はお届けしようと思います！

前回のパンプさんの投稿も実技が多くて非常に面白かったですね！おそらくこの記事と合わせて読むとまた違った景色が見えてくるかもしれません！

今回の投稿を最後まで見ることで、

・腹圧について論理的に理解することができる
・各解剖学的構造が担う役割を理解することができる
・ベルトの効果をより深く理解することができる

という状態まであなたのレベルアップをお手伝いします！

今回の記事は？

トレーナー：★★★★★
トレーニー：★★★★★

トレーニー初心者の方は、前回記事をまず見てからこの記事を読むことをオススメします！中級者以上のトレーニーやトレーナーの方はこの記事を読むことで今後数年は腹圧に対する考え方で悩むことはない気がします（気がするだけかもw）！

【大切なお知らせ!!!】
2024年4月から『トレーナー向け筋トレ特化型機能解剖学講座』をオンラインで開催します。第1期は少人数制で行う予定です。4月から月１回で全10回＋αで開催予定。僕が今まで積み上げてきた考え方、知識、そしてSNSで培ってきたわかりやすさを使って講義します。気になる方は以下のトレーナー専用の公式LINEに登録して最新情報をGETして下さい！第1回目の講義は4月12日開始予定なので、それまでに申し込みお願いします！申し込み1名でもやりますので笑

LINE Add Friend

【自己紹介】

インスタグラムのストーリーでは僕のプライベートが見れちゃいます！有益な情報もまとまっているので良ければご覧ください！

Login • Instagram

ではさっそく話を進めていきましょう！

＊この記事は単品で350円となります。500円(初月は無料)でアナトミーカレッジ（マガジン）を定期購読すると、１ヶ月4〜5本の記事が読めるので1本100〜125円でとてもお得です！（注：マガジンは購読開始月に追加された記事が対象となりますご注意下さい）マガジンの詳細はコチラをご覧下さい！https://kikuty-benchpress.com/anatomy-college/

１.腹圧の基本をおさらいしよう

もしかすると腹圧に対してまだ苦手意識があったり、誰かに説明できるレベルではない場合もあると思うのでざっくりとした解像度で腹圧を解説しておきます。