noteトレーニング計画の無料マガジンはじめます。

こんには戦略のトレーナー前兼久（＠physio_s)です.

今回、noteで無料のトレーニング計画マガジンを書くことにしました。
きっかけは、Twitterを中心にどのようなトレーニングをしたら良いかと質問を受けることが多くなったからです。

個別の課題を解決するような記事は早々に書くことは難しいですが、基本的な内容であれば参考になる程度にかけるかと考えてマガジンを作ってみたいと思います。

個別案件に関してはTwitterのDMからメッセージをして貰えればと思います。または、質問箱からお願いします。

noteトレーニング計画マガジンの構成について

noteトレーニング計画マガジンの構成は、下記の通りです。

①基本的なトレーニング計画について
②トレーニング初心者のトレーニング計画（動画含む）について
③トレーニング中級者のトレーニング計画（動画含む）について
④トレーニング上級者のトレーニング計画（動画含む）について

トレーニングの経験と知識に合わせて書いていきますが、利便性を考えてできる限り文字数は抑えて観て理解できるようなものにしていきます。詳しい知識は専門書を買って読むことが一番良い学習方法なので書籍については記事の後半に乗せおきまので参考にしてください。

マガジンの目的は自信をつけてもらうこと

私にトレーニングについて質問してくる選手はおそらく何らかの壁にぶち当たっているのだと思います。
どうしても壁を克服できずにいるために悩んで連絡してきたのだと思います。

今回のマガジンでは、壁を克服できるぞ！とトレーニングを通じて自信をつけて欲しいな考えています。

動画について

動画についてはYouTubeを中心に紹介していきます。
YouTubeも私が出ているわけでもありませんが、私がいいなこれ！っと思ったものを紹介する形で取り上げています。

自分で撮影したものをYouTubeにアップするのもいいのですが、それでは時間がかかりすぐに答えることができないためです。

まだ、最近ではより良い動画があるのであえて私がする必要はないと考えています。

YouTubeは別件でやる予定なので準備ができましたらお知らせしますね。

参考専門書

ストレングストレーニング＆コンディショニング
トレーニングの専門書といえばこれです。
値段は高めですが、これをベースに学ぶとそれ以外はそれぞれの分野の専門書を学ぶだけでいいのであれもこれも専門書を買わずに済みますよ。その方がコスト的にもいいです。

ストレングストレーニング&コンディショニング[第4版]