R6/9/22 日曜日
こんばんは🎶
今日は朝夕は涼しく感じました。だけど日中はまだまだ暑いですね？湿度も高い。秋の気配を少し感じるがまだまだです。
今日の朝7:00から久しぶりに身体を動かしに行って来ました。以前ランニングクラブに入っていた事があり、そのランニングクラブでコーチをしていた方が別で立ち上げしたランニングクラブの体験に参加してきました。
コーチのOさん
すっかり二児の父になっていた。10年ぶりの再会ですね？と言われたが？そうなんだなぁと。出会った当時はまだ若いお兄さんだったのに。🤭
なぜこのクラブの事を知ったのか？と言うとインスタでたまたまOさんがクラブの事をプレゼンしている投稿があったから。
お？Oさんだ！と思った。
それでメッセージを送ってみた。
久しぶりだったがとても丁寧に返事をくれた。
それで体験の申し込みをお願いしました。
このクラブのコンセプトは「整えるRUN」を掲げている。
体験始まる前に、Oさんからの説明。
なぜ立ち上げたのか？
Oさん自身の心身の不調もありという経緯であった。RUNによってリラックスや疲労回復をも引き出す「整えるRUN」
この「整えるRUN」に私はビビビッと来た。
今の私に合っているのでは？と。
ここ数年はと言うと、身体を動かしたいが？？なかなか気持ちが前に向かない。
整えるRUNって何？？と興味深々だった。
で、本日体験の日。
久しぶりに会ったのでご挨拶から。私の他に体験の方が1名その方にも初めましてのご挨拶。
最初は10分ほどの座学
そのあと、ゴルフボールを使って足裏のストレッチ、紐を使って肩甲骨を広げるストレッチ。
そして、いよいよゆっくり走る事、約30分。
リズムを取りながら走る。170ビートを目安に。心拍数は140前後でゆっくり走る。
体幹がブレない様に走る。
走りながらOさんからの質問やお話しで、あっという間の30分でした。
その後は瞑想ストレッチ。
Oさんが「あー！今日開催する場所を間違えたなぁ。公園にすればよかった。」と。仰向けに寝転んで空を見ながらの瞑想ストレッチが終わった後は心地よいと。
でも今日も青い空を見ながらストレッチできていたよ！
約1時間30分のメニューでしたが、久しぶり走れてとても気持ちのいい汗もかいて何だかスッキリした気分で帰宅しました。
帰宅後は洗濯をし、サングラス🕶️を買いに行き、バスケ観戦に行って来ました。
😱あー踵が今になって激痛です。🥴
整えるRUN
始めてみようかな？？
明日は仕事なのでそろそろ寝る準備します。
シャワー浴びて来ます。
踵のストレッチを少しでもやってみる。
今日も一日おつかれさまでした。
また明日も良い一日であります様に。
連休最終日、元気で楽しくお過ごしください。