子供の言動にイラっ。パートナーに言いたいことを言えない、、。

怒りや悲しみをつい溜め込んでしまうことってありますよね。
私はこんな方法で怒りを貯めないようにしています。


・怒りはその場でボッと出す
・マイナスの感情は感じ切ろう
・悪口上等！！
・ノートに書こう、罵詈雑言
・ポジティブ思考（ポジ坊）にご注意
・どんな私も私。私の味方になろう



＜ポジ坊とは？＞

ポジティブシンキング坊主、略してポジ坊。
ポジティブ志向の人の心にすむ坊主で、怒りや悲しみを感じたら即座に登場して念仏を唱え、無かったことにしてしまう。

本当に言いたかったことや感じたかったことを深掘りて見つめる前に蓋をしてしまうので、何度でも似たような現象がやってきてしまう。

とは言え、ポジ坊も大切な自分のかけらなので全否定はせず、「お！出てきたな！、でもここは一旦深掘りさせてね。終わったら念仏よろしく♡」と上手く連動していけるといいと思います。


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