ネガティブ感情が出てきた時はチャンスです！

前回の記事では、

ネガティブ感情は、

古い価値観や考え方を
持ったままにしていませんか〜？

のサインなんですね！

といったお話をさせていただきました。

ネガティブ感情は、
本当に大切な存在なんですね！

ただ、そのままにしていても、

■古い価値観や考え方を手放す

古い価値観や考え方は
手放せません。

古い価値観や考え方を手放すためには、
まず一旦、

その感情を感じている自分を
受け入れます。

ネガティブ感情は
悪いものではありません。

必要として現れてくれている
大切な存在です。

ネガティブ感情を
感じている自分を受け入れたら、

次になぜその感情を感じたのか？

を深堀します。

例えば、お友達から言われた
一言に傷ついて、怒りを感じたとします。

怒りの感情は二次感情なので、
その前に悲しみなどの一次感情が存在します。

なぜ、その一言に怒りを感じたの？

悲しかったから。

なぜ、悲しかったの？

自分を必要とされていないと思ったから。

なぜ、そう思ったの？

昔から私は誰からも愛されていないから。

なぜ、そう思うの？

こんな感じで、感情の深堀をしていきます。

そうすると、その感情が生まれた、
根底部分（種）に辿り着きます。

ここまで掘ると、かなり重い
感情になると思います。

そしたら一旦深呼吸して、
この感情を手放していきます。

掘っていった先の答えが、

私は誰からも愛されていない

だったとします。

これは間違った思い込みです。

それに氣付いてもらうために、
次のような質問をします。

誰からも愛されていないと思うことで、
何を得ようとしていたの？

どんな学びがあったの？

それに対して
思いつくままに答えていきます。

人を思いやる氣持ちを学べた

人から愛されるために自分磨きができた

協調性を学べた

諦めない心を養えた

答えはそれぞれですが、
この質問に答えることで、

肯定的な目的が見えてきます。

どうでしょう？

この氣持ちを味わってください。

めちゃくちゃ感謝の氣持ちが
湧いてきませんか？

そうしたら、自分自身（インナーチャイルド）
に対して、感謝の氣持ちを伝えてください。

思いっきり癒してあげてください。

そうしたら、今度は、
その感情を手放した先の未来を
イメージします。

これまで得てきたそれらはそのままに、
前向きな氣持ちでいる自分の未来は
どんな未来でしょうか？

それを鮮明にイメージします。

その時の感情を体全体で感じます。

毎回、ネガティブ感情が
出るたびにやる必要はありません。

強く出てきた場合は、
変化の合図です。

その時はぜひ、
今紹介した方法を行ってみてください。

きっと、人生がどんどん良い方向に
進むはずですよ☆