欠落した私の「幸せバランス作戦」
以前にもふれたことがありますが、私はとっても欠落した部分の多い人間でして。
あれもこれも、とにかくできないことが多いのです。
ですが、できるだけ楽しく幸せに暮らしたい。
大きな高望みはしないけれど、それでもできるだけ「いい感じ」に暮らしたいのです。
というわけで、そんなわがままを何とかするため、もとい、願いを叶えるための作戦を考えてみました。
それは、何か一つの分野で突出するのではなく
自分にとって価値がある要素の幸せを、ひとつずつ、バランスよく満たしていくこと
です。
そして、それが結果的に、自分らしく生きることにつながるのではないか、と考えています。
何かで圧倒的な存在になることは素晴らしいですが、それには大きな労力と才能が必要になります。
正直なところ、私はそういうタイプではありません。特別な才能があるわけでも、何かを極められるほどの強い信念があるわけでもないからです。
でも、だからこそ、一つのことに全力を注ぐのではなく、「自分にとって大切なものを、無理なくバランスよく満たしていく」という生き方のほうが、自分には合っているのではないかと思うようになりました。
+ + +
「バランスよく満たす」ために考えたい要素
では、具体的に人生の幸せや充実度を決める要素には、どのようなものがあるのか。
次のようなものを考えてみました。
1. 経済的な安定
・収入や資産の管理がちゃんとできること
・無理なく働きながら、必要な生活費や将来の備えを確保できていること
2. 健康とエネルギー
・身体的にも精神的にも健やかでいられること
・食事や睡眠に気を配るだけでなく、運動習慣もあること
3. 人間関係・つながり
・家族や友人との良好な関係
・困ったときに頼れる人がいる安心感
4. 時間の自由と余裕
・仕事とプライベートのバランスがとれていること
・趣味やリラックスの時間が確保できること
5. 知識・学び
・生きていくために必要な分野についての知識・情報
・継続的に学び、知識をアップデートしながらスキルを磨くこと
6. 自己成長・達成感
・新しい経験を積み、成長を続けること
・仕事や創作活動を通じて充実感を得られること
7. 環境の快適さ
・住まいや日常の生活環境が心地よいこと
・ストレスの少ない空間で過ごせること
8. 精神的な充足感
・今の環境や周囲の人に感謝できること
・小さなことにも幸せを感じる力が備わっていること
・自分の価値観にそった生き方ができていること
これらの要素がバランスよく満たされていればいるほど、日々を幸せに感じることができるのだと思います。
ただ、最初から全ての要素をバランス良く満たすことは難しいかもしれません。だからこそ、
① 自分にとって価値の高い要素は何かを考える
② ①の要素で、自分が元来持ち合わせたスキルで、なおかつ無理なく得ることができそうな要素を満たす
③ ①②の手順で、自分に必要な要素を一つずつ順番に満たしていく。
これは自分にとって価値がある要素を、無理のない範囲で、というのがミソとなります。
自分にとって価値がある要素だけど、入手に無理のある要素だと、負担が大きくなりすぎますし、逆に無理なく手に入れられるけど自分にとって価値がない要素だと、幸せを感じる効果が弱くなりがちです。
あくまでも、自分にとって価値がある要素を、無理のない範囲で、という点が大事なのです。
もちろん各要素は複合的に絡み合っているので、同時進行で得ていく場合もあるかと思いますが、自分にとって価値のある要素であれば、それを得ていく過程も楽しめるでしょうし、そのこと自体が5や6の、学びや自己成長の要素を満たすことにもつながります。
逆に、特定の要素が突出していても、欠如の大きすぎる要素があると、バランスが悪く、幸せを感じにくくなる可能性があります。そのため、無理のない範囲で、できるだけそれぞれの要素をバランス良く満たしていくことが一番の理想ではないかな、と考えています。
ちなみに８の中の
小さなことにも幸せを感じる力が備わっていること
という点は、私が最後に付け加えた要素なのですが、実はこれが一番大切なのではないかと思っています。
これまでの話についてのちゃぶ台を自分でひっくり返すようではありますが、逆にこの力さえあれば、他の要素にどんな欠如があろうとも、人は幸せでいられるのかもしれません。
そういう意味で、幸せって案外目の前にある、というか、
幸せは、それを感じる力を磨きさえすれば、手に入れられるものなのだ
との単純明快な答えが、その真理なのかな、とも感じています。
ちなみに、小さなことに幸せを感じるためには、8の最初の項目にある「今の環境や周囲の人に感謝できること」も必要なのだと思います。
+ + +
余談とはなりますが、一応8つの要素をあげたので、その中での話をするのであれば、私の場合、今圧倒的に足りていなくて、これから満たしたいものは、運動習慣を身につけることだったりします。
食事や睡眠は比較的気をつけている方かなと思うのですが、運動はどうしても後回しになりがち。「運動しなきゃ」と思い続けて数年が経っています...
健康はすべての土台になるもの。体調を崩してしまったら、元も子もありません。
とは言え、この季節柄もあり、なかなか手をつけられていないんですよね。
こちらについては、どうしたら習慣化できるのか、模索しているところです。
言うは易し、行うは難し、ですね（反省）
+ + +
バランスよく、自分らしく、幸せを感じる
「完璧を目指す」のではなく、
「自分にとって大切な要素を明らかにして、無理しすぎることなく、心地よいバランスになるよう、幸せの要素を満たしていく」
そして、その基盤になるスキルとして、
「日々幸せを感じるアンテナをぴんとはって、小さなことにも幸せを感じる力を養っておく」
これができていれば、オールOK。
後は、ゆるゆるで大丈夫。
欠落した部分ばかりの私だって、楽しく幸せに生きていける。
今はそんなふうに考えています。
逆に、特別な何かを持ち合わせていないからこそ、何かに突出することが難しいからこそ、「何が大切なのか優先順位をつけて、必要な分を満たしながらバランスよく生きていく」、そんな選択肢が思い浮かんだのかもしれません。
また、その幸せをよりしっかりと感じる力そのものこそが大事だ、ということに気がつくことができたのかもしれません。
ネガから生まれたポジ、みたいな感じでしょうか。
この「幸せバランス作戦」、なかなか実践しやすく、悪くない作戦だと思いませんか。
みなさんの「幸せになるために必要な要素」は何ですか？
また「幸せになるための作戦」はありますか？
いつか教えていただけたら嬉しいです。