「喉が喜ぶ金柑緑茶の秘密」――ツンツンするイガイガをまろやかに和らげる方法
（写真：ハワイ POKE 15.8$=￥2370 ）
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実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になれば。
のど風邪をひかれている方も多いですね。
朝夕の温度差が激しくなると、喉がカラカラに乾いてしまい、まるでサボテンが刺さっているようなイガイガを感じることはありませんか。
そんなときにおすすめしたいのが、金柑緑茶です。小さな果実と日本の伝統茶が出会うことで、喉にやさしいハーモニーを奏でてくれます。
金柑緑茶が注目される理由
豊富なビタミンC
金柑にはビタミンCが多く含まれており、粘膜を保護する働きが期待されます。とくに喉の粘膜は乾燥しやすく、ウイルスや細菌が侵入しやすくなるといわれています。ビタミンCを補給することで、喉の状態を健やかに保ちやすくなるのです。
緑茶カテキンとの相乗効果
緑茶には、カテキンと呼ばれるポリフェノールが豊富に含まれています。これらは抗酸化作用をもち、喉のイガイガの原因となる細菌やウイルスが増殖しにくい環境をサポートするとされています。
爽やかな香りとまろやかな飲み口
金柑の皮には、柑橘系特有のフラボノイドが含まれていて、独特の爽やかな香りを生み出します。緑茶のやわらかな渋みと相まって、一口飲むと「ほっとマフラーを巻いた」ように喉が落ち着く感覚を得られます。
作り方のポイント
金柑を洗う：農薬や汚れを落とすために、しっかり流水で洗いましょう。
薄切りにカット：種が気になる場合は取り除きますが、苦味も味わいの一部として楽しむ方もいます。
温かい緑茶に浮かべる：一般的な緑茶の抽出温度は80～90℃程度が望ましいとされています。高温すぎると苦みが強く出ることがあります。
お好みで甘みをプラス：喉がピリピリしているときは、はちみつや少量の砂糖を加えてみても良いでしょう。
試してみるタイミング
朝起きたとき
寝ている間に喉が乾燥しやすいので、朝一番で飲むと喉をうるおします。
寝る前
リラックスしたいときにも最適です。ただしカフェインに敏感な方は、カフェインレスの緑茶や薄めに抽出したお茶を使うと安心です。
注意点
医療の代替ではありません
金柑緑茶は喉のケアに役立つ可能性がありますが、重度の炎症や痛みを感じる場合は早めに医師へ相談してください。
アレルギーに気をつける
柑橘類や緑茶にアレルギーがある場合は、使用を控えるか専門家に相談しましょう。
ちょっとした小話
ある方は、金柑緑茶を毎朝飲むことで「毎朝、喉が金柑のクッションをつけているみたいにふんわりする」と言っていました。
金柑の小ささとかわいらしさを味わいながら、日常のちょっとした楽しみにしていただけたらと思います。
飲むたびに口の中で「お疲れさま」と言われているような、そんな穏やかな時間が過ごせるかもしれません。
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* 健康お勧めグッズ *
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★私のおすすめグッズ
実際に使ってみてお勧めグッズを集めてみました。皆様のお役になればと。
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出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック