掃除と整理整頓がもたらす驚きの健康効果！ 知らなかったその秘密とは？
（写真：屋久島の猿）
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今日は、みなさんの日常に身近な「掃除」と「整理整頓」が、実は健康にどれだけの影響を与えるのかをお伝えします。
これを知って、掃除のモチベーションが上がること間違いなし！
１．メンタルヘルスの向上
掃除や整理整頓は、心の中もスッキリさせてくれます。外部の環境が整理されることで、心の中も整理されるのです。ストレスやうつの予防にも効果的！
２．アレルギー予防
掃除を定期的に行うことで、ホコリやダニ、花粉などのアレルギー原因となるものを取り除くことができます。これにより、アレルギーの発症や悪化を予防することができるのです。
３．運動効果
意外と知られていないのですが、掃除は実は良い運動になります。掃除をすることで筋肉を使い、カロリーを消費します。特に大掃除のように全身を使う場合、しっかりとした運動効果が期待できます。
４．集中力UP
物が散らかっていると、集中力が散漫になりがち。逆に、物がきちんと整理整頓されている環境では、作業効率がアップし、集中力も増します。
５．睡眠の質向上
清潔で整った部屋での睡眠は、質が良くなることが報告されています。リラックスして深い眠りにつくことができるのです。
まとめ：
掃除や整理整頓は、単に部屋を綺麗にするだけではなく、身体や心にもたくさんの健康効果をもたらしてくれます。
今日から少しずつでも続けて、その効果を実感してみてくださいね！
暑い日の外出、コレを忘れずに！
これらの習慣を毎日行うことで、健康的で長い人生を送ることができます。
やりたいことを地道に継続していけば
「どうせ、うまくいく」
人生は思い出作り
たくさんの思い出を作り、最期を迎えた時に「良い人生だったな」と思えるようにしましょう！
この記事がご参考になれば幸いです。
情報を見極めて、ゆるりと毎日楽しく正しいことを継続していきましょう～
ぜひ～
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＜健康長寿のための12か条 ＞
食生活：いろいろ食べて、やせと栄養不足を防ごう！
お口の健康：口の健康を守り、かむ力を維持しよう！
体力・身体活動：筋力＋歩行力で、生活体力をキープしよう！
社会参加：外出・交流・活動で、人やまちとつながろう！
こころ(心理）：めざそうウェル・ビーイング。百寿者の心に学ぼう！
事故予防：年を重ねるほど増える、家庭内事故を防ごう！
健康食品やサプリメント：正しい利用の目安を知ろう！
地域力：広げよう地域の輪。地域力でみんな元気に！
フレイル：「栄養・体力・社会参加」3本の矢で、フレイルを防ごう！
認知症：よく食べ、よく歩き、よくしゃべり、認知症を防ごう！
生活習慣病：高齢期の持病を適切にコントロールする知識を持とう！
介護・終末期：事前の備えで、最期まで自分らしく暮らそう！
出典：健康長寿新ガイドライン エビデンスブック