足首骨折日記 一万歩越えると痛い。でも重症肩こりが消えた！
手術後3ヶ月半。
骨折以来行っていなかった近所のリサイクルセンターに不用品（フライパンや割れたお皿など）持って歩いて行ってみた。
荷物を抱えててくてく歩いて。小さい量だと無料で回収してくれる。
その後地元の花屋さんやらオーガニックストア（地元の放し飼いの鶏の卵やパンが買える）歩いていたら軽く1万4千歩を超えていた。
日曜日はスイスはあまりお店が開いていないから土曜は貴重。
しかし夜には足首、脛あたりが張るような違和感がやっぱり出てきた。
リハビリも週１、２回が続いているが、怪我した足の方の足首の硬さはどうしても顕著だ。
プレートが入っていることもあるし、ヨガのあぐらのポジションでは痛く感じる。
そして何よりソールのクッションが効いているスニーカーはくるぶしのところが当たって履けない感じ。
今のところプレートは9月くらいを目処に除去する予定だが、先生もちらっと言っていたように早めに取れるなら取りたい。
日常生活には支障はないけれど、ちょっとしたことで足首の硬さや靴の履きづらさを感じるのがね・・・。
ところで、先日書いていた重傷の左肩こりがほとんど消えた。
嬉しい！
改善の理由で思い当たるのは自宅で再開したヨガのほか、夕食抜き生活くらいかなー。
帰宅が遅く毎日8時頃夕食をとっていた。ここ最近眠りが浅いことを悩んでいたところ、夕食なしで（インスタントのスープを飲むことはある）就寝したら熟睡できるようになった。
胃腸が休まったのか。ともかく毎日７−８時間連続して眠れるようになり、気づいたら自然と左肩こりが消えていた。
朝はお腹が空いて目覚め、朝ヨガを10分くらいして野菜、卵、果物、ヨーグルトの朝食をしっかり食べて出勤。
昼食は結構自由に。
春っぽい最近の風景を見てちょっとウキウキするけれど、また転ばないようにしないと！
