親子で大爆笑。笑いヨガの効用。
毎週水曜日11時〜葛飾区水元スポーツセンターで『親子笑いヨガ』を開催しています。
笑うと副交換神経が刺激されて、リラックスした気持ちになります。癌にも効果的な、ナチュラルキラー細胞が活性化され免疫力も高まります。
本当に面白くなくても、身体、顔が笑うことで、脳は面白い！！と勘違いをし、幸福ホルモンのエンドルフィン、セロトニンが放出されるのです。
クラスでは０歳〜３歳のお子さんとお母さんたちで、色々な笑いを行っています。
今回は、子供たちに好きな楽器を選んでもらって、音を鳴らした子に、全員で笑いながら頭をなでなでしたり、マッサージをしたりする楽器笑いヨガに挑戦。幼少期の触覚刺激は大変重要で、しっかりアタッチメントがあった子供たちは、安心感が育まれ、その後、チャレンジ精神、好奇心、レジリエンスが育っていきます。
その他にも、だるまさんが転んだ笑い、鳥の糞笑い、静電気笑い、色々な動物笑い、怒り笑い、泣き笑い、大爆笑、、、、とにかく笑いまくります。ヨガの色々なポーズをして笑ったりもします。
笑うと横隔膜が刺激され、それに連動してインナーマッスルも刺激できるので、準備運動にももってこい！！
笑いヨガは1995年にインド人医師Dr.マダン・カタリア夫妻が考案したもので、ユーモア、冗談、コメディは使わず、理由なく笑うというユニークな方法です。
効果を出すには１０分〜１５分間、笑いを継続する必要があり、横隔膜を動かくお腹からの笑いが大切。
クラス名は親子ヨガとなっていますが、老若男女、誰でも参加可能なので、一緒に大笑いして、心身を活性化させましょーーう！！１回７２０円です！
アクセス：http://mizumoto.esforta.jp/
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