9月20日（日）元乃隅稲成神社

連休二日目は、元乃隅稲成神社へ。いつも通り5時集合で出発しましたが、序盤はかなり寒かったです。夏ジャージじゃだいぶ厳しくなってきました。

■元乃隅稲成神社　5:02:26　145㎞　259TSS

6名で出発したものの、Di2のバッテリー切れで一名離脱し、元乃隅稲成神社への登りと下りをこなしたところで、ニップルが緩んでなくなってしまい、もう一名離脱。思わぬサバイバルライドになってしまいました。

それにしても、やはり連休。県外ナンバー多かったな。

■ウェイトトレーニング　27:53　18TSS

今日はスクワット＋RDLのメニュー。最近は筋肥大系のメニュー×3回→スピード系のメニュ―×3回→テストという感じで、メリハリ付けて取り組んでいます。