5月23日～29日

2022年5月30日 17:20

5月23日（月）ケトルベルトレーニング

土日の疲れや、夜中に子どもが起きたりして、コンディションスコアが低めです。
　いつも通りのケトルベルトレーニング。負荷よりも身の動かし方を意識して取り組みました。

日中に時間が取れたので、実走でインターバルトレーニング。先々週の土曜日に取り組んだけど、少し失敗したので、リベンジです。5本出来たらよいなと思いつつ、3本はしっかりやろうと思って始めました。

3分くらいの坂で実施。入りの30秒はダンシングで頑張って、身体への刺激を高める、ファストインで取り組みました。

3本目でかなりしんどくなって、4本目は難しそうだなと思いましたが、一応4本目もトライ。やはり厳しくなりましたが、取り組んでみて良かったかな。

先週ハンドルを下げたポジションは、良い感じです。

夜に子どもが起きたり、いろいろしていて、コンディションはあまりよくないので、無理をしない程度に走りました。

1時間くらい時間が取れたので、20分×2本のTempo走を実施。

ちょうど良いくらいの練習になったと思います。

これ以来の、5年ぶりの高知。仕事なので、電車で移動です。

岡山経由で高知に向かったのですが、車窓から四国の山々を見ながら、また走りに来ないといけないな、という妙な使命感にかられました。

木金の疲れが残っていたので、回復走。あまり負荷は意識せず、気持ちよく乗ることだけを考えて走りました。

1時間ちょっとで走れるところを、と考えて、茶園に行ってきました。

帰宅後は、近くでやっていた、イベントに家族で出かけました。

コンディションが引き続き万全ではないので、テンポ走に逃げました。

全体的に、平均時速を高くするイメージで走りました。ほんと、ハンドルを下げたことで、気持ちよく走れるようになりました。
　もうちょっと下げれるかな？とも思いつつ、1カ月くらいはこのポジションで乗ってみようと思っています。